Хотя я и не пропадала.
Захожу каждый день, читаю, а писать что то просто рука не поднимается.
Теперь о грустном. Я здорово поплатилась за своё пренебрежение к овощам.
Всё это "не хочу" вылилось в самый жуткий авитаминоз который у меня когда либо был.
Началось, всё просто с плохого настроения, затем упадок сил, а потом просто за считанные дни меня обсыпало дикими болючими прыщами, губы потрескались ( особенно в уголках рта), кожа серая, сухая.. В общем полный кошмар. Я купила витамины для диабетиков без сахара, пью 3й день и вроде тьфу-тьфу хотя бы общее самочувствие стало улучшаться.
Помимо этого стала налегать на овощи. У нас начали продавать свежий редис и вкусные помидоры.
В добавок ко всему это, было в пятницу празднование Д/Р шефа. Где я в принципе кушала правильно, разве что имело место быть явное злоупотребление маскарпоне. А ещё пол бутылки сухого красного. Оно было дорогое и вкусное, так что я не устояла.
Всё это безобразие из кетоза меня не выбило ( разве что по полосочкам стало чуть меньше, но за след день стало как было), зато по весам показало + 700гр которые не уходят уже 4 дня.
А вот объемы даже чуть-чуть сдули. Ушло около 1 см с талии и 0.5 с ляжек. Приближаюсь к своему абсолютному минимум в 93 см. Меньше у меня было только в подростковом и детском возрасте.
Вес меня сейчас уже так то мало волнует. Главное вернуть здоровье и что бы прошли эти ужасные прыщи. Просто стыд и срам. Будто 13 лет.
Но я продолжаю следовать принципам LCHF. Правда теперь с поправками на более разнообразное меню и больше колл-во свежих овощей и зелени.
Как не крути, а без этого никуда.
Хотя я и не пропадала. Захожу каждый день, читаю, а писать что то просто рука не поднимается. Теперь о грустном. Я здорово поплатилась за своё пренебрежение к овощам. Всё это "не хочу" вылилось в самый жуткий авитаминоз который у меня когда либо был...
Читать полностью
Привет! Я обычно диеты не люблю. И особо не углубляюсь в них. Но сейчас глянула в интернете. Суть твоей диеты-убрать сахар и крахмал. В общем-то у меня примерно так же, только я иногда позволяю себе поблажки) И ем много овощей.
А почему ты не кушала их?
Я вот тоже почувствовала на себе, что такое перебор в похудении. Когда цикл КД один в первый раз был 48 дней, волосы полезли пучками, прыщи. Короче, фу! Пошла к гинек. Пока соображала, второй цикл был уже 60 дней... Все анализы были в норме. Так и не выяснили. Зато наступил НГ. И там я стала кушать побольше. Да и железо пропила, т.к. гемоглобин и железо немного низкие. Вроде все пришло в норму. Тогда я слишком все обезжиренное употребляла. Сейчас я часто выхожу за рамки жиров))))
Короче, дай себе отдых)))
Ну мы то жиров вообще немерено едим.
Овощи не ела, дабы свести угли едва ли не к 0.
Да я думаю просто нужно разнообразие в меню. что получать всё что необходимо организму
Ну не знаю, куча людей на разных вариантах низкоуглеводки не едят овощи, некоторые периодами, некоторые принципиально, и ничего, вроде автаминоз их не настигает. Говорят, в кишечнике продуцируются почти все необходимые нам витамины, кроме витамина С. И то правда - откуда бы раньше среди зимы свежие овощи-фрукты? По идее организм должен как-то переживать это с минимальными дозами витаминов (типа насушенных ягод-корешков).
А ты какие-то БАДы не принимаешь случаем? У меня были проблемы подобные, как раз когда я на LCHF начала принимать витамины в таблетках - волосы полезли и т.д. Я недоумевала, витамины все усерднее пью, а оно все хуже А потом отменила прием - и вдруг резко получшело %) Почему-то они были лишние что ли... или какого-то элемента переизбыток...
Неа, ничего не пила. Сейчас пью витамины однозначно стало лучше.
Я и не говорю, что виноват LCHF
Но питаться одними яйцами, свининой и курицой мой организм не захотел)
Мне тоже странно,-у нас овощи едят только парочка-троечка человек,но никогда ничего подобного ни у кого не отмечалось.Тоже склоняюсь в пользу аллергической реакции на что-то
аллергия на вино?
Хз,я читала,что в вино добавляют какой -то химикат,чтобы оно было прозрачным
Дык не прозрачное оно было( Бордовое.
Ела вроде всё как раньше. Разве что может свинина какая не такая была. Купила снова бекон и прям мутило с него. Ещё мидии ела. Но я их и раньше употребляла.
что то я сильно сомневаюсь что в нынешних овощах вооббще витамины есть,Я их как ктетчатку воспринимаю,а витамины в таблетках.Что-то у тебя другое.Вожможно,малокалориика банально дает слабость.Уж как рванете худеть,так держите семеро
Дык если их там нет, выходит я вообще без витаминов живу. А так хоть мизер какой поступал.
Да и слабость у меня бывала только если меньше 1000 есть, а я явно больше наедаю.
К тому же таких прыщей у меня в жизни не было. Красные болючие как собаки и главное не на лице, а на шее и груди...
У меня, кстати, такие вылезали на переходной неделе, потом прошли, тоже никогда ранее (и позднее) не было таких. Может, запоздалая реакция или последствия слишком жесткого кетоза ))
Плюсую!! У меня, когда в прошлом прыгала на LCHF и с неё, эти самые прыщи обязательно вылезали, именно на шее и груди. Очень неприятные. Но потом сами проходили, как организм адаптировался к диете. Не помню, то ли у нас в группе кто-то упомянул, то ли читала где-то, что это из-за избытка белка может происходить на первых порах.
Сдай кровь. Я пошла к гинек., она мне полный анализ крови назначила. И гормоны и минералы. И чего там только не было.4 или 5 проб взяли. А если витамина С не было, то, кстати, железо тоже может быть мало. Нехватка железа так же ведет к слабости, головокружениям и проблемам с волосами. Только железо пить можно только по назначению врача!!!!
Держись) тоже иногда по овощам тоскую)) но пока не ввела еще. Злоупотребление на LCHF - это тот еще гемор, долго сливается) Но у тебя и так веса мало, можно не париться.
Я уже поняла, что помидоры, огурцы и редис вообще на кетозх у меня не влияют.
Я утром поела грамм 150 помидоров+ сыр Каймак 70% и огурец не знаю сколько. Замерила в обед около 8 вышло. ( Воды маловато было, потому так много)
А почему ты не кушала их?
Я вот тоже почувствовала на себе, что такое перебор в похудении. Когда цикл КД один в первый раз был 48 дней, волосы полезли пучками, прыщи. Короче, фу! Пошла к гинек. Пока соображала, второй цикл был уже 60 дней... Все анализы были в норме. Так и не выяснили. Зато наступил НГ. И там я стала кушать побольше. Да и железо пропила, т.к. гемоглобин и железо немного низкие. Вроде все пришло в норму. Тогда я слишком все обезжиренное употребляла. Сейчас я часто выхожу за рамки жиров))))
Короче, дай себе отдых)))
Овощи не ела, дабы свести угли едва ли не к 0.
Да я думаю просто нужно разнообразие в меню. что получать всё что необходимо организму
А ты какие-то БАДы не принимаешь случаем? У меня были проблемы подобные, как раз когда я на LCHF начала принимать витамины в таблетках - волосы полезли и т.д. Я недоумевала, витамины все усерднее пью, а оно все хуже
Я и не говорю, что виноват LCHF
Но питаться одними яйцами, свининой и курицой мой организм не захотел)
Нужно попробовать их исключить.
Хз,я читала,что в вино добавляют какой -то химикат,чтобы оно было прозрачным
Ела вроде всё как раньше. Разве что может свинина какая не такая была. Купила снова бекон и прям мутило с него. Ещё мидии ела. Но я их и раньше употребляла.
Да и слабость у меня бывала только если меньше 1000 есть, а я явно больше наедаю.
К тому же таких прыщей у меня в жизни не было. Красные болючие как собаки и главное не на лице, а на шее и груди...
Я утром поела грамм 150 помидоров+ сыр Каймак 70% и огурец не знаю сколько. Замерила в обед около 8 вышло. ( Воды маловато было, потому так много)