От самой себя
Сейчас у меня простая схема бега, поочередно (на каждой тренировке, свой бег) - в гору (сейчас бегу подъем 5), ускорение (10,4 км/час на пол км - три захода на скорость, на следующей тренировке будет 10,5) и ровный бег минимум на 5 км.
Вот вчера у меня был ровный бег. И я вечно думаю: ненене, не буду долго бежать. А как становлюсь на дорожку, так мне не остановиться
И вот таких результатов я вчера добилась
Но это не все...
Дорожка через полтора часа бега принудительно вырубается
Поэтому плюсуем еще это
Если считать без заминки, я пробежала ровно 21 км! Это полумарафон!
Без переходов на шаг и остановок (только на глоток воды)
Для меня это невероятный, сумасшедший, ошеломляющий прогресс. Я до сих пор не верю
Перевожу : Здорово, браво бегунам!
Полезная опция и сразу вдохновляет же.
Спасибо!
Меня больше вдохновляет цифра километража
Завтра будем знать отвес
Есть приложения для телефонов, если телефон с собой, то считает шаги. У меня в обычный день около 10 тысяч шагов выходит.
как я мечтаю о дорожке..но на мой вес они дорогущиеее...надо хоть до 100 скинуть..сьэкономить
а когда ты бежишь есть звук..ну там шуршание ? это я спрашиваю потому как у меня соседи внизу врееедные ..часто итак выговаривают что подо мной паркет скрепит...
Ни фига себе соседи
Спасибо, дорогая
Круто, умничка какая)))! Прямо вот очень рада за твои успехи)))!
Похудеть бы еще
Спасибо!
Но уже из реальности, все достижимо, как оказалось