Короче, все плохо. Я очень хочу похудеть. Я всегда была стройной. Но засела дома и все...
Мне нужна помощь. Я уже очень долго пытаюсь собрать себя в руки и нормально питаться. Я имею ввиду правильно. И ничего
Где эта долбаная сила воли. Не могу собраться. Встаю с утра, думаю, ну вот, сегодня, сейчас. Все идет хорошо, до вечера... Потом куда то уверенность уходит... Не знаю что делать. Срываюсь вечером.
Ставлю цель заниматься спортом 3-4 раза в неделю. И что вы думаете...
Единственное к чему я себя приучила, пить 2 литра воды. Обязательно перед едой стакан воды. Сегодня заметила, что живот меньше стал. Но ведь таким темпом я от своих лишних 20 кг. никогда не избавлюсь. Дайте советы как новичку. Пожалуйста!!!
Когда кто то тебя контролирует, легче. Я была в центре по обучению правильного питания и очень похудела. Особенно в объемах. Но как от туда ушла, все вернулось. Слава богу хоть к тому, что было, ьбез парочки кг. сверху
можно работать с силой воли.
можно воспользоваться самогипнозом или самовнушением.
сначала нужно определить проблему. как это происходит вы хорошо описали. а вот почему это происходит?
можно решить просто поведенчески - приготовить ужин до 6ти, самой попробовать, немного можно даже самого вредного. вопрос в количествах, ему сложить на тарелку сразу, а когда придёт попросить просто себе подогреть.
Целый день держаться чтобы оторваться вечером - это не новость. Так бывает часто и много у всех, кто резко пытается ограничить свой рацион.
Перейдите на правильные продукты. кушайте дробно белковую пищу и овощи, и будет вам щщастье!!!
у меня сегодня 1 й день японской диеты,если желаешь,присоединяйся.худеть надо здесь и сейачс!не раздумывая
я сама с этим смогла справиться. вот уже больше полугода себя контролирую стабильно.
Представляете, Вы 16часов терпите, голодаете! Вот пример Вашей воли!
Нельзя так делать! 3 раза - минимум надо есь! Но аддекватныепорции: не больше 400 грамм - общий объем еды за 1 прием. И есть еще много методов))
это ужасно............