Диета для красоты волос

Главное в диете для меня, чтоб это не навредило внешности, ну например у сидящих на диетах может быть нездоровый цвет лица, тусклый взгляд, волосы выпадать начинают. Всё- таки я за полноценное и разнообразное питание, и обязательно раздельное. Вот например, наткнулась на информацию о том, какие продукты должны быть в меню, если волосы начали выпадать: "Подводя итог, можно составить окончательный список тех продуктов, которые помогут вам стать счастливыми обладательницами шикарных длинных волос:

Мясо, рыба, морепродукты, печень;
Овощи, фрукты, бобовые, зелень (морковь, помидоры, болгарский перец, брокколи, лук, чеснок, спаржа, огурцы, кабачки, цветная капуста);
Растительные масла (особенно льняное), проростки пшеницы, семена подсолнечника, орехи;
Сыр, яйца, творог;
Гречка, овсянка;
Хлеб из муки грубого помола, отруби.
Согласитесь, это меню выглядит достаточно вкусно, разнообразно, и очень похоже на то, что называется здоровым полноценным рационом, а значит, приводит в порядок весь организм. И неудивительно – всё-таки красота волос и состояние организма в целом неразрывно связаны."(источник:

Но лучше, конечно, до этого не доводить. Пусть будут разные полезные продукты и даже много, но главное белки и углеводы не сочетать, и помнить, что молоко и фрукты ни с чем другим сочетать нельзя вообще. Хотя я и против молока))