Диета Дюкана. Атака. День второй

Всем здравствуйте. А вот и я Сегодня второй день атаки подошёл к концу, чувствую себя не плохо, порадовал с утра отвес в 1,500 кг, я конечно понимаю, что это Вода ушла, но все равно радостно
Кушала я сегодня 1 яйцо варёное, творог это на завтрак,
Потом кефирчик пила, в обед кура вареная,
Вечером рыбка минтай в фольге,
И в промежутках зелёный чай, водичка 8 стаканов.
Ещё сегодня была тренировка на пресс.
Вот так вот прошёл мой второй день атаки
Девочки поделитесь рецептеками пожалуйста, только не сильно замороченными, потому что для себя готовить некогда, готовлю мужу старшему сыну и маленькому сыночку отдельно, поэтому времени у на себя не много остаётся. Ну все всех