02.03.2017 День белков

После вчерашнего обжорства вечером раздуло живот как после родов и мучил метиоризЬм . Живот спал только утром. Привес, как ни странно, не значителтный - вес 52,7 кг . Заметила, что при ГВ вес вообще не набирается, сбрасывается очень быстро, моментально восстанавливаешься после тренировок, мышцы почти не болят и не забиваются. По крайней мере у меня так. Хотя сплю я гораздо меньше, чем раньше. Я последний раз полноценно спала в ночь перед роддомом, у мамы . Но при этом у меня никогда не бывает физической усталости. Первый месяц после рождения сынок спал весь день, а по ночам гулял. После месяца у него выработался режим и он стал спать по ночам. Пожаловаться не могу, ночью он спит хорошо, но тем неменее, приходится вставать, чтобы его кормить, иногда 1-2 раза за ночь, а иногда и каждые 1,5-2 часа! А последнюю неделю взял моду просыпаться в 3 ночи и гулять до 4. Потом опять спим до 8-9 утра. Когда просыпается, я его беру подмышку, сажаю в шезлонг и мы сидим с ним на кухне, чтобы не мешать папе спать. Я в это время занимаюсь своими делами, готовкой например, а малыш играет в шезлонге. Девочки, этот шезлонг - такая вешчЬ . Он обожает в нём сидеть, а у меня появляется свободное время! Мой сынок ненавидит лежать в кроватке, в сумке-переноске, на пеленальной доске, в коляске, в развивающем коврике... Хочет только сидеть на руках и чтоб его непременно таскали по квартире , а сам уже между прочим 6 кг 600 гр весит! Потаскай целый день, спина и руки отваливаются. Да и домашние дела с меня никто не снимал, я уже про туалет и поесть молчу! А в шезлонге сидит сколько надо и мама теперь успевает всё!

Сегодня ходила на тренировку и качала с тренером булки! На счёт #бешенойсушки я погорячилась -опробовала утром эту хрень - это капец суставам! Как можно не разогрев тело делать бёрпи ваще? Я занималась с Шоном Ти, там тоже были дофига бёрпи и отжимов, да и вообще, там тренировки тяжелее, но в тыщу раз грамотнее и интереснее, а тут хрень какая то. Короче, нафиг.

По питанию - с сегодняшнего дня решила посадить свою рыхлую попень на белково-углеводное чередование и поджечь часть жирка. Что выдержу, не обещаю, но буду стараться. Сегодня день белков, и завтра кстати тоже.



Белковые дни я переношу легко. Была б моя воля, я бы только белками и питалась бы. Ну ещё плюс овощи-фрукты. Хотя добить белками калорийность очень тяжело, пришлось сегодня выпить 2 ст.л. льняного масла. Невкусно, но полезно .

Уход: скраб+маска для лица; маска для волос.

Спорт: тренили 1,5 часа мои бедные булки

П. С: на самом деле воды пью наверное раза в 2 больше, стаканов 6 только на тренировке, но постоянно сбиваюсь со счёта. И ещё, с сегодняшнего дня начала пить по 1 ст.л. клетчатки, постепенно доводя до 3х.