Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная Диета
Меню -Примерный дневной рацион

1 прием пищи:

омлет (2-3 яйца), можно добавить грибы и лук;
зеленое яблоко;
чай (зеленый) или кофе.
2 прием пищи:

зеленый салат, заправка – оливковое масло;
обезжиренный творог (150 г).
3 прием пищи:

отварное мясо;
салат из помидоров с огурцами.
4 прием пищи:

запеченная рыба (200 г);
отварные или тушеные овощи.
Принцип понятен. Рецептов и вариаций множество:

салат овощной;
салат мясной (с курицей или другим мясом);
салат рыбный или из морепродуктов;
салат, заправленный оливковым маслом;
салат, заправленный лимонный соком;
салат, заправленный творогом;
овощи отварные или тушеные;
овощной суп;
отварные или жареные яйца;
блюда из морепродуктов, рыбы;
блюда из «разрешенного» мяса;
чай, кофе, вода.