Что я ем сейчас? Просто девочки, для сравнения. Очевидно, все толковые диеты базируются на сбалансированной рационе. У нас этот рацион называется базовым.
Утром коктейль из 180 г фруктов, 100 г кефира и 100 творога. Иногда пью кофе с ложкой молока и таблеточкой стевии. Думаю, многие знают об этом вкусом и питательной похудательном коктейлей.
Второй завтрак: две ложки с горкой овсянки залила кипятком на два часа, самое то. Завершила свой второй завтрак хорошим какао.
В обед: 150 г борща без картошки с ложечкой сметанки, супчик минус один 100 г, 100 г вареной свеклы с постным маслом, один диетический хлебец, 100 мл чая с ромашкой. Объём пищи не превысил полкило, что и требовалось доказать. Не скажу, что безумно вкусно, но голода не наблюдается.
Полдник: остаток супчика минус один, 100 г и 100 г квашеной капусты с луком и постным маслом. Жить можно.
Ужин: 150 г кефира чайной ложечкой. Ешь медленно, зато долго. Чайная ложка это ещё что! Известные звезды в мер годы похудения едят кефир бамбуковыми палочками...
После восьми вечера в голову, конечно же, лезут мысли о ветчина с сыром в холодильнике... В Польше это все безумно вкусно, после наших украинских суррогатов. Нахожу себе занятие, вышивка или фильм какой нибудь... Постепенно мысли о еде вытесняются мечтами, как я, такая вся из себя Дюймовочка покупают себе очень стильные вещи и это все на мне прекрасно сидит!
Как известно, бочку с сельдью или капустой, как ни выряди, бочкой она быть не перестанет. Приблизительно так я себя пока что чувствую. Всем пока!
прекрасно сформулировано
С таким рационом скоро мечты превратятся в Дикий Вечерний Жор