2/90 крахмальный.

Отчет по вчераншнему белковому -700 гр.
Мой обед на фото, в роли сезонного салата у меня авокадо с луком, хлеб ну ооочень диетический, сплошные отруби, но я такой люблю. Вес всего обеда 500 гр. На ужин половина от этой куриной грудки, без хлеба один кружочек баклажан с помидором и немного капустного салата. Вес ужина 250 гр.
Вечером хотелось есть, но не смертельно.
Сегодня взяла меню из дополнительной части, рис, но без сои, не люблю я сою, да и не умею ее готовить, запекать тоже не буду просто сварю и добавлю зелень.