3/90. Углеводный день. Меню

Всем привет!

Прошлый мой пост ввёл в заблуждение по меню. Поэтому решила разместить новый и даже с фото, что ела за день, если что подкорректируйте, пожалуйста.

Меню на день.




На завтрак был смузи-мороженое из яблока и банана. Плюс немного сухофруктов, пока его готовила.




На обед спагетти из твёрдых сортов пшеницы с соусом "под песто" из брокколи, чеснока, трав и оливкового масла. Плюс свежие овощи с каплей масла льняного. Правда масло всё на тарелке и осталось.



На вечер вкусняшка. Шварцвальдский тортик. Кушала медленно и маленькой ложечкой. Как я давно торты не ела! Эээх, почему раньше про эту диету не знала?!




Шоколад ещё остался, не уверена ещё, съем две дольки или одну.

А ещё чуть подкупились фруктами на завтра. Хватит?




Завтра планирую начать с малинового или бананового мороженого.
Продолжить печёными яблоками с орехами.
Закончить салатом ягод и фруктов.
Между делом соки.
Если тяжко станет после обеда, то на вечер Щётку сделаю.

Всем спасибо за внимание! Хороших отвесиков!
Рейтинг:  +16
rilena
2 февраля 2017 года 1 265 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 3/90. Углеводный день. Меню
Всем привет!
Прошлый мой пост ввёл в заблуждение по меню. Поэтому решила разместить новый и даже с фото, что ела за день, если что подкорректируйте, пожалуйста.
Меню на день.
На завтрак был смузи-мороженое из яблока и банана. Плюс немного сухофруктов, пока его готовила... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

2 февраля 2017 года
+3
Так всё красиво и аппетитно!
Надо и мне смузи такой намутить.

2 февраля 2017 года
+1
Банановое мороженое просто бомба! Банан на кусочки порезать, на ночь в пакет в морозилку. А утром в блендер с соком, в оригинале с молоком, но я делаю с соком яблочным. Кушать сразу )

2 февраля 2017 года
+1
Шикарно)))
Я блэндер как раз приобрела)мне вот по подробнее какой насадкой это можно все замутить))))

2 февраля 2017 года
+1
Просто с ножами. У меня без насадок. По типу такого.
Можно тоже делать и с заморожеными ягодами и бананом. Вообще вариантов много.


2 февраля 2017 года
0
Ок,спасибки))
Буду в общем тренироваться)

2 февраля 2017 года
+1
Прошу отписаться

3 февраля 2017 года
0
Ооочень,оочень вкусно получилось)))
У меня погружной,первый раз все делала)))
Из апельсина и яблока,добавила фиников-с чаем захомячу сегодня в витаминки на работе)))
Прекрасно
Спасибо за идею)))
И хорошо,что у меня есть эта чудо техника

3 февраля 2017 года
0
Приятного похудения!

3 февраля 2017 года
0
Это очень вкусно. Тоже часто себе делаю банановое морожко, туда и малинку можно, и клубничку... Объедение и полезно)))

3 февраля 2017 года
0

3 февраля 2017 года
0
Универсальный рецепт

3 февраля 2017 года
0
какая красота обязательно попробую!

3 февраля 2017 года
0
Такая вкусняшка! Детям очень нравится самим делать. Приезжал крестник с младшим братом, малому нельзя ни яйца, ни молоко. Наморозила ягод, фруктов и бананов. Уделали детки всю кухню, но остались довольные! Старшему понравилось бананово-молочное мороженое, младшему бананово-ягодное. Теперь дома сами делают )

2 февраля 2017 года
0
Молоко на завтрак не вписывается в систему...
Ладно бы хотя бы в белковый день.
На завтра - вроде все нормально.

2 февраля 2017 года
0
Молоко в кофе - ахиллесова пята моя. Я кофеман. Но уже сократила до двух кружек в день и с утра. На раздельном питании допускается с фруктаии. Знаю, что это 90 дневка. Постараюсь исправиться, но буду ориентироваться на ощущения. Или придётся смириться с меньшими отвесами.

3 февраля 2017 года
0
Но 300 мл молока - это слишком на завтрак даже для белкового на молочке

3 февраля 2017 года
0
Хнык! Сегодня наслаждаюсь любимым напитком без молока

2 февраля 2017 года
0
Фото очень профессиональны и вкусны
Да..молока много в угли)))
Конечно,хотя бы первую неделю обойтись вообще сторого по диете-что б ощутить эти отвесы)))
И убавляй все равно кофэ-я его могу пить только с сахаром и молоком,т.к.это по диете низя...я как стала худеть с 2015 г. так капец и забыла его на вкус)))только нюхаю)
По дню фруктовому очень даже сытно я про соки все время забываю,хотя специально по акции затарилась)))
Давай вперед и с песней

2 февраля 2017 года
+1
Фото очень профессиональны
Спасибо за похвалу, но фотала на сковороду Чуть контраста добавила для яркости.

Ээх *вздохнула очень тяжко*, с завтрашнего дня попробую просто чёрный. Может проканает. Хочется отвесов! Надоело скакать с диеты на диету, потом бросать по каким-то причинам. Скоро лето же!

А ещё понравились картинки.




2 февраля 2017 года
0
Если совсем туго,пей с молоком)))
А так))у многих бывают разные косяки)но все равно все худеют и это факт

2 февраля 2017 года
0
У девочек читала, что с молоком пьют.
А я ещё хотела спросить. Шоколад обязательно съедать вечером? Или можно перенести на утро?

2 февраля 2017 года
0
Я его в 3м заходе перестала есть вообще,т.к.темный/черный не люблю,ну и молочный не зачем.
Это девочки косячат)))кто уже сидит по 2му,3му заходу)))те уже с утра печеньками и сладким балуются)))
Попробуй(еще раз говорю),по системе без нарушений-эффект лучше виден)))

Можешь зайти на страничку мою,почитать первый заход)))

https://www.diets.ru/post/1622938/#comments
Вот один из углей)))аж самой интересно стало)))

2 февраля 2017 года
+1
Спасибо! Сейчас зайду - почитаю.

Шоколад мы берём не меньше 60%, недавно нарвалась на вкуснейший швейцарский. Он 70%. Вечером съела только половинку квадратика, что на фото. Остальное мужу скормила Думала насчёт того, не съедать ли его утром.

3 февраля 2017 года
0
В Швейцарии есть сногсшибательный (в прямом и переносном смысле) шоколад - 99% без сахара. На развес продается. Только ради него я готова ездить в Швейцарию)))))

3 февраля 2017 года
0
Мы в Базеле покупали напротив ратуши всякий разный. Трудно было остановиться. Но дорогой, собака

3 февраля 2017 года
0
А я в Цюрихе))))). Да, дорогой, хотя не заоблачная цена и она точно оправдана))) Да, остановиться было невозможно)))))

3 февраля 2017 года
0
Это точно!
Стояли перед витриной и репу чесали. Продавщица спрашивает, выбрали или нет. На что ответила, что надо для свекрови, мужа и меня. Взяли 12 сортов.

3 февраля 2017 года
0
ОГО!!!!! Вы там раскошелились
Не, я по скромному - 4 или 5 видов всего, включая конфеты. И конечно напробовалась там до фига

3 февраля 2017 года
0
Мы планироаали сорта по два, но когда пробовали...... и тут Остапа понесло. Плюс трюфели....Ах! Эти трюфелиии

3 февраля 2017 года
0
Я шоколад ем по настроению!
Обычно - на перекус.

3 февраля 2017 года
0
У меня просто есть офигенный десерт с бананом и шоколадом. Вот и думала на утро перенести

3 февраля 2017 года
0
Очень хорошее меню, кроме 300 мл молоко, как я уже написала. Ты наверное имела в виду 30?)))))
Про мороженое. Летом делала банановое мороженое в витамины: бананы вилкой размять, чтоб кусочки оставались мелкие + грецкие орехи. Все выложить в форму и в морозилку часа а полтора, чтобы оставалось немного мягким. Мне как любителю мороженого - это было спасение в жару)))))
Про нарушение диеты. В первом заходе за все 90 дней я ни разу не нарушила диету, кроме 2-го водного (как оказалось я не могу вообще голодать - падаю в обморок). Итог -15 кг. Если интересно, почитай: https://www.diets.ru/post/1649273/ Как сравнение - сейчас уже 3-й заход и я нарушаю диету, т.к. уже все не так критично и можно расслабиться и итог -0,5 кг за 10 дней
И еще очень важно - спорт

3 февраля 2017 года
0
Спасибо! Сейчас пойду читать!

Именно 300, у меня кофеварка делает каппучино, на 2 кружки - 300 мл

3 февраля 2017 года
0
Теперь понятно)))

3 февраля 2017 года
0
Очень интересный, красивый и аппетитный пост Идея с мороженым понравилась. Удачи и желаемых отвесов

3 февраля 2017 года
0
Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Проблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.

Djullia
2 часа назад
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная