Отчёт по второй неделе, ДР любимого и моё маленькое открытие

Вот и подошла к концу вторая неделя моего здорового образа жизни.
Результат: минус 3,1 кг с начала похудения. Медленно? Возможно. Зато я всегда сыта, нагрузки посильны и в удовольствие, а это лучшее лекарство от срывов.
Я стараюсь уменьшать порции. Очень постепенно, т.к. иначе я чувствую себя голодной, что неизбежно приводит либо к перееданию, либо к срыву.
Насчет спорта я вообще собой горжусь: за последние семь дней я ни разу не пропустила подъем по лестнице, однако перенесла его с интервала одиннадцать-час ночи на одиннадцать-час дня. Две недели назад время подъёма составляло 3 мин и 15 сек. Сегодня я поднялась за 2 мин и 39 сек.
С Лесли Сансон я также ни разу не пропустила треню, однако, последние пару дней с одной мили перешла уже на две. Ура!)

Теперь про моё небольшое, может, банальное, но открытие.
Когда в холодильнике все продукты полезные, их много, и ты знаешь, что с ними делать - никаких срывов не будет. Их просто неоткуда взять, ничего не мозолит глаз. Зато фантазия и аппетит начинает работать на тебя, хочется сделать правильную еду разнообразной и вкусной. Вот некоторые из моих блюд на этой неделе:
На завтрак почти всегда гречневая каша с отрубями, с фруктами или без:


Бутерброд из цельнозернового хлеба собственного производства, 10% сметана, огурчик и куриная котлетка на пару - отличный перекус или ужин!


Салат из китайской капусты, белокочанной капусты, помидорок черри, огурчиков, яблока, зелени и заправленный оливковым маслом...ммм)


Простой и сложный вариант бутерброда: свой ЦЗ хлеб, сметана с горчицей, овощи, зелень, сыр, запеченая курочка в томатном соусе со специями... без комментариев, это божественно





На днях моему любимому исполнилось 24. Я решила его порадовать и удивить, подарив праздник на тему его хобби: одним из подарков были тематические капкейки с блокфлейтами из мастики и напечатанные на сахарной бумаге, всё съедобно)
Ванильные с ванильной начинкой и шапочкой из крем-чиза, шоколадные с молочным шоколадом и шоко-шапочкой... я попробовала оба, но не увлекалась) очень вкусно и очень вредно...



Завтра мой хороший защищает диплом, уже два дня я выступаю в роли комиссии, слушаю, засекаю время, поддерживаю... и очень волнуюсь. Ни пуха!