ЖК предстарт, день 6

Еще один денек отдыха и будет мне жарко.

Результат почти +1кг привеса как в прочем всегда на выходных. Не сколько обжираюсь, а сколько нет режима, и почему-то уже несколько дней ложусь в 2 ночи, и встаю в 7-8, а это ой как плохо.

Ребенок обедом бывает высыпается, а в час ночи гоняет по квартире, уложить невозможно, уже есть идея не давать так много спать днем.

По жк, с упражнениями разобрались, босс готовит мега нагрузку, это будет не 10 мин, а целых 40.
Каждый день мы должны отчитываться агенту по питанию, бжу и по физ.упражнениям.

В конце каждой недели у нас челлендж, задания на вылет, остаются только сильные.

Нам необходимо снять на видео всю тренировку и сдать агенту, они проверяют и дают оценку, принят челлендж или нет.

Босс сказал, хорошенько отдохнуть, но если энергия бьет ключом, можно повторить все упражнения предстартовой недели, выполняя каждое по два подхода.


Тага с гантелями, если их нет, можно с бутылками по 3-6 л.


Отжимания.



И совет от психолога.

Нас тянет на сладкое и переесть вечером вкусного тогда, когда нам не хватает объятий, поцелуев, похвалы, любви, внимания! Тогда вкусняшка становится заменой!
Не заменяйте любовь сахаром! Сами обнимайте, целуйте, любите! Это тоже самое.