Девочки присоединяюсь к вам. Начинаю старт с 25 января 2017 года. ПП +спорт. Каков будет результат напишу.
Пока ем по часам с интервалом в 4 часа. Питание 5 раз в день. Последнее в 20-00, но легкое. Кефир или йогурт. Надеюсь привыкну.
Честно не легко, после 18 вся семья собирается дома и начинает ужинать. Но думаю обмануть мозг. А то с полнотой пришла и куча болячек.
Девочки присоединяюсь к вам. Начинаю старт с 25 января 2017 года. ПП +спорт. Каков будет результат напишу. Пока ем по часам с интервалом в 4 часа. Питание 5 раз в день. Последнее в 20-00, но легкое. Кефир или йогурт. Надеюсь привыкну. Честно не легко, после 18 вся семья собирается дома и начинает ужинать. Но думаю обмануть мозг. А то с полнотой пришла и куча болячек.
Читать полностью
Что то ты совсем законсперировалась-ни веса,ни имени! Тебе даже не знаешь что посоветовать! Или ты думаешь кого шокируешь своим весом? 150кг пишут и не стесняются! Или ты думаешь на сайте фото модели собрались,а ты одна сюда худеть пришла!
В 20-00 пью протеиновый коктейль на воде.Выдержала два дня пока .Голова болит и хочется спать.Думаю это от перестройки в питании.Организм не привык.Но буду стараться.
Есть нужно за 3 часа до сна. Вместе с правильным питанием считай калории. На калькуляторе сайта,определи свой коридор калорийности,ну и спорт,еще никто не отменял,хотя бы час быстрой ходьбы. Успехов!
Где все начитываются, что при ПП обязательно надо не есть после 18?