3/90 Lana углеводный.

Вес -71.600. Крахмальный дал отвес -100 гр. , да уж скидываю я со скрипом, проснулась с легкостью в теле, думала отвесище, ан нет, всего 100, спасибо что не плюс. Успокаиваю себя тем что даже по 100 за 90 дней это 9 кг.
Сегодня углеводный, планирую
утром - апельсинка + кофе
обед - макароны с соусом и салат из листиков, ростков, редиски и огурца.
полдник - чай с кусочком шоколада(вчера купила)хотя к шоколаду я равнодушна.
ужин - кусочек ягодного пирога (надо испечь), чай и можно шарик мороженного или уже нельзя?

Возник вопрос к чему отнести авокадо к какому дню?
И завтра можно 100 гр. орешков это же пропасть калорий?