Похоже я зашла в тупик.. Чем больше информации читаю, тем меньше понимаю ЧТО надо делать.
Нее, что надо делать - тут и ежу понятно. Наверное, более правильно будет сказать, что я не понимаю КАК это надо делать.
Понятно же, что похудение должно быть комфортным.
Если испытываешь дискомфорт, но срыв обеспечен. Эти грабли я хорошо изучила.
Мне пока комфортно питаться отварной куриной грудкой с апельсинами. И пока мне это действительно вкусно.
Но готовка для семьи - вот это мне сейчас дискомфортно - потому, что у меня отварная куриная грудка, а у них салянка с копченостями. И можно сколько угодно говорить о том, что семья должна питаться правильно. Но убедить в этом двух своих мужиков я не могу.
Они хотят есть жареное мясо, и подмену свинины индейкой - расценивают как преступление против личности!
А когда личность женского пола (т.е. я) это мясо жарит, она - личность начинает думать плохие мысли...
Потому, что организм выделяет слюну не на вареную курогрудь, а на жареную свинину с овощами.
И подмену жаренного на вареное - расценивает, как преступление против уже своей личности...
Вот такая борьба идет в дому Обломовых..
По питанию (с БЖУ
)
Из нагрузки:
1. Ходьба 26 минут
2. Рабочий день 432 минуты
Кстати, забыла - почему то на сайте расчет для меня коридора 1000 - 1200 ккал.
Что-то мне эти цифры крайне сомнительны. Не должен быть коридор меньше основного обмена.
Поэтому коридор у меня 1500 - 1700.
"Я так сказал" (с)
А вы "запекать"....
А если Вы возмущены наличием у меня дома мороженого и моей массы в 100 кг - могу вас заверить, что мороженое в холодильнике, а я в кресле перед компьютером. Виделись мы с мороженым только в момент его помещения в морозильник.
Про этом ни одно мороженое от моих рук, зубов, языка и других органов пищеварительной системы не пострадало.
И мороженое съесть можно. В Ваш рацион оно впишется.
Надо же чем-то калории добирать. Конечно, лучше более полезными продуктами. Но иногда можно и мороженое.
Готова послушать вкусные рецепты и взять их на заметку. А то готовить на "два фронта" сильно времязатрано..
БЕЗ ГАРНИРА и тем более хлеба
и скромную порцию, а не полсковороды
Мороженое пусть лежит для мужчин - оно не испориться в морожилке. Попросите в следующий раз для Вас на десерт вместо мороженого купить фрукт на теже деньги - порадовать.
Могу есть апельсины, мандарины, бананы (но ограничиваю из-за калорийности), арбузы (не сезон), дыни (не сезон). Вот и весь мой перечень фруктов
ну не фрукт, а другое что-нибудь - нетолстительный десерт
или 402
Аааа...понятно
https://www.diets.ru/post/1639373/
Я помню, что это были Вы.
Вы тогда меня еще в ступор ввели
а 860 - это когда поддержание веса, а не похудение ваще-то
хотя с возрастом уже отхожу от больших порций - метаболизм начал замедляться и все такое