Разгрузочные дни

Сделай разгрузочный день на твороге, он оч сытный)

Пока вес уходит не спешите. От добра добра не ищут. И потом, то что быстро уходит, быстро и назад приходит. Так чаще всего бывает, за редкими исключениями. Ведь у жира своя физиология. И если рассчитано, что за определённое время уйдёт 1 кг жира, то даже если вы голодать будете, больше не уйдёт. Уйдут мышцы, вода, если ещё осталась лишняя.

PersonaM пишет:

стоит или не стоит?

думаю, что не стоит, потому что вес и без этого уходит. Понятно, что нам всегда хочется ускорить этот процесс...

PersonaM пишет:

питаюсь на 1400-1600 кк,

не мало калорий?

Мои выводы из экспериментов по поводу разгрузочных дней:
1. Если разгрузочный день запланированный, то обязательно к вечеру сорвусь.
2. Если определённый день цикла и звезды правильно стали и настроение соответствующее и т.д. и т.п. то разгрузка может получиться случайно. Т.е. ела-ела, а надела на 1000 ккал (например). И есть то больше и не хочется. Тогда считаю этот день разгрузочным Но на следующий день обязательно добираю калории, иначе тоже чревато перееданием в ближайшем будущем

привет всем, я раньше делала разгрузки на молокочае. мне нравилось до тех пор пока голова не стала от них болеть. теперь тоже ищу варианты разгруза, пока остановилась на смузи овощных. или жидких супах пюре. в общем послушаю что советуют))

Я против.
Зачем, если вес и так уходит?
И потом, большинство разгружающихся к вечеру нажираются ну это судя по нашему сайту
Лучше есть каждый день, нормально и с дефицитом калорий.
ИМХО

пожалуй соглашусь и уберу разгрузки до стадии плато

При моем похудении на 35 кг(8 лет назад) у меня были разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. 1,5 литра кефира и отруби. Мне нравилось. И срывов вечером не было! Только вот дальше снизить вес не получается!