Доброго времени суток всем)За свои 50 лет поняла одно -в диетах нет никакого смысла.. Все сброшенное снова набирается и еще с плюсом.. Поэтому просто изменила образ жизни.. Исключила полностью жареное, копченое, выпечку, шоколад.. Утро-вареное яйцо, сыр, каша или отварная брокколи(либо овощи свежие по сезону), обед вареное мясо, вареная рыба, суп на воде либо тушеные овощи, обязателен в рационе творог, кефир, фрукты в любых количествах.. И никакого ограничения после 19 часов у меня нет.. В качестве лакомства позволяю себе орехи.. Спорт 2-3 раза в неделю.. В тренажерном занимаюсь по программе взятой в инете..летом бегаю на стадионе с удовольствием.. Когда исключаешь все продукты с ароматизаторами..конфеты, торты..отвыкаешь от них и перестаешь их желать.. Результат стабильный- более 7 лет вес колеблется от 51 до 53..при росте 165.. Абсолютно никому не навязываю свою позицию, лишь высказываю свое мнение и делюсь своим опытом)
Доброго времени суток всем)За свои 50 лет поняла одно -в диетах нет никакого смысла.. Все сброшенное снова набирается и еще с плюсом.. Поэтому просто изменила образ жизни.. Исключила полностью жареное, копченое, выпечку, шоколад...
Читать полностью
можно попробовать без хттп и в конце словами точка ру или точка ком, тогда должно пройти фильтр, а по правилам запрещены именно ативные ссылки, так что вроде не нарушим
Я тоже против диет, один раз живём!
Ни в чем себя не ограничиваю, ем всё, но по чуть-чуть
И конечно спорт, начинала с Джиллиан, сейчас остановилась на Трейси Андерсон, более спокойная треня, но 50 минут в день.
Я вообще ем все, просто не много. Сейчас могу и булку съесть и майонез. Вес держится в районе 50-51кг, если чуть контролирую питание то ползет вниз. Но пока мне лень худеть, мне и так хорошо.
просим, просим!!!
неужели я когда нибудь до такого доживу... вы пишите, что 7 лет держитесь. значит начали в 42? у меня ещё есть время желать тортики)
Ни в чем себя не ограничиваю, ем всё, но по чуть-чуть
И конечно спорт, начинала с Джиллиан, сейчас остановилась на Трейси Андерсон, более спокойная треня, но 50 минут в день.