90 дневная диета (2 месяц)

Всем доброго утра!

Рассказываю итоги как завершился второй месяц на 90 дневной диете (начало 19 сентября).
Начальный вес 78 кг, 18.10 - 72,6 кг, сегодня - 70,4 кг
За первый месяц ушло 5,4 кг, за второй 2,2 кг.
19 сентября были поставлены следующие промежуточные цели:
17.10 - 73 кг - выполнено!
14.11 - 70 кг - выполнено почти (главное в циферке 70)
12.12 - 67 кг

Объемы --------19.09 -----------17.10 ------------- 18.11 = результат
Грудь -------------103 ------------ 102 --------------- 100 = минус 3 см (за 2й месяц -2 см)
Под грудью ------90 ------------- 87 --------------- 84 = минус 6 см (за 2й месяц - 3 см)
Талия ---------------93 ------------ 88 --------------- 85 = минус 8 см (за 2й месяц -3 см)
Живот -------------104 ------------ 101 -------------- 99 = минус 5 см (за 2й месяц -2 см)
Бедра -------------106 ----------- 104 ---------------103 = минус 3 см (за 2й месяц -1 см)
Нога ---------------67 ------------- - --------------- 64 = минус 3 см
Над коленом ----47 -------------- - ---------------46 = минус 1 см

По соблюдению диеты:
1. Зажоров и объеданий за 1й месяц не было ни разу, во втором месяце были 2 раза гости со спиртным и полным столом (и желудком). Причем они, как правило, случались после хорошего заслуженного отвеса. Естественно сброшенное тут же возвращалось. Еще пару раз было спиртное (типо вино 150 гр или коньяк 100 гр. практически без закуски) Поэтому результат 2,2 кг заслуженный) Кому то надо строже соблюдать диету.
Если все сложилось не так, как вы ожидали, не расстраивайтесь. Божьи планы всегда лучше наших

2. Перекусы были регулярно (причем между обедом и ужином были фрукты - в основном яблоки). Я очень полюбила яблоки - красные сладкие. До этого особо их не ела либо ела, но без преклонения.
3. Белки не смешивала совсем. В первом месяце - было пару раз (типо в куриный день добавила ложку сметаны в морковный салат). Белковые во 2м месяце - курица, молочка, один раз были яйца (больше ничего не хочу ).
4. Калорийность: стабильно ела на 1100-1400. Дни нарушений не считала. Последний углеводный вышел 1600 ккал Отвесов после первого водного не было около 10 дней, потом пошли. Хорошо отвесило после начала месячных, но там следом случилось застолье.
5. Водный день вчера прошел хорошо. Выпила 450 гр. кефира, пару кружек чая с молоком, ну и конечно воду. Голода не было совсем. В прошлый раз на воде в 16-00 было не очень, сильно кружилась голова и была слабость (спасалась долькой шоколада)
6. Воду пью регулярно не менее 2-2,5 литров в день. Витамины пью
7. Что заметила - полюбила витаминные, прямо жду их На сегодняшний день не готова сказать, какой из всех дней мне нравится больше
8. Планку делала, но не регулярно. Спорта так и нет
9. Уход - проделала курс 10 дней на ноги и живот (скрабы, массажи, антицеллюлитный крем). Кожа стала лучше, надо бы было продолжать, но не сложилось. Сейчас делаю пару раз в неделю.

Что с планами на 3й круг - 11, 12, 13 декабря уезжаю кататься на горных лыжах. Там будет 100 % привес минимум 1-2 кг (проверено, наличие спорта не перевешивает наличие алкоголя и еды). Поэтому либо итоги подведу до этих дней, либо вернусь, разгружусь и закончу последние остающиеся дни.
Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, что создать себя.


И еще мне вчера ооооочень понравилась одна притча:


Всем волшебства!!! Ведь Новый год уже к нам мчится