Я сегодня писала в дневник обещание о том. что сделаю зарядку. У меня возникло предложение, а почему бы и не сделать это за правило, для тех, кому это помогает. Давать обещание, но не на далекое будущее, а сейчас, на ближайшее. Например: сегодня не ем булочку на обед, встану раньше и иду пешком на работу, делаю зарядку... и т. д. Это маленькие, но реальные обещания, которые мы фиксируем. И позор на наши головы, если не выполняем.
Я сегодня писала в дневник обещание о том. что сделаю зарядку. У меня возникло предложение, а почему бы и не сделать это за правило, для тех, кому это помогает. Давать обещание, но не на далекое будущее, а сейчас, на ближайшее. Например: сегодня не ем булочку на обед, встану раньше и иду пешком на работу, делаю зарядку... и т. д. Это маленькие, но реальные обещания, которые мы фиксируем...
Читать полностью
А я обещаю прекратить жрать!
Перехожу с этой минуты на чай-воду, еду без соли: только овощи-фрукты, отварное мясо, вареные яйца и геркулес на воде.
И все это дробно, часто, но по объему не более 1 стакана за раз
Попробуй без далеко идущих обещаний, например на сегодня или неделю, а потом продолжишь. Так легче исполнять.
Я опять пообещаю себе сегодня зарядку сделать после работы или во время перерыва. Наверно лучше во время. что бы не на жраться
Тогда на сегодня я обещаю себе:
до 17ч есть нашинкованную свежую капусту с вареным яйцом
А после 17.00 - только чай-воду
Еще обещаю позаниматься гимнастикой и покрутить педали велотренажера
Вы не поверите, утром отключили свет, еле на работу собралась с фонариком. Экстрим полный - не до зарядки. Зато после 20-минутной пробежки до автобуса с сумищей, в шубе по сугробам, в автобусе сделала изотонические упр. для попки, ножек и животика.
Обещаю: уж завтра-то, т.е. сегодня, зарядочка от меня никуда не увильнёт!
И я с вами! Обещаю Вам и себе: заняться собой с помощью массажера (занятия Бодифлекс делаю каждое утро и сегодня уже сделала), сделать приятности в ванной комнате (в выходные обленилась) и питаться СТРОГО по системе. Вечером отчитаюсь.....
Зарядку делать начала- как и говорила - минут на сорок, но салатики поела, так как после дня рождения остались но вчера был разгрузочный день, прошел успешно. Сегодня утром опять зарядка, мои любимые гантельки меня ждут!
Конечно, сегодня не среда, но тем не менее. Я делаю зарядку утром уже 6 дней!!!! Для меня это просто огромная победа, т.к. раньше дольше чем на 2 дня меня не хватало! И у меня маленькая победа: шорты, которые застегивала еле-еле, уже довольно свободно сидят на мне.
Привет всем! сегодня первый день на этом сайте! завтра первый день и как я поняла нужно дать обещание?!
Так вот завтра в 7-00 буду крутить обруч 20 мин и велотренажер 20 мин! главное начать, а во второй день уже будет жалко что твоитрцды пропали зря
Привет! Настроение супер!!! я все сделала как обещала, обруч 15 мин велотренажер 15 мин и сегодня первый день моей диеты Желаю всем удачного дня!! и исполнения обещаний!
Пани Марта, для начала перейдите на сухофрукты и насладитесь их натуральным вкусом( хоть и не менее калорийны, зато полезны), А перейдя на черный шоколад и научившись понимать его вкус, поймете, что конфеты стали безвкусными, как замазка.
Это не просто так я разглагольствую, я почти не ем конфет, за редким исключением уже лет 5
Перехожу с этой минуты на чай-воду, еду без соли: только овощи-фрукты, отварное мясо, вареные яйца и геркулес на воде.
И все это дробно, часто, но по объему не более 1 стакана за раз
Я опять пообещаю себе сегодня зарядку сделать после работы или во время перерыва. Наверно лучше во время. что бы не на жраться
до 17ч есть нашинкованную свежую капусту с вареным яйцом
А после 17.00 - только чай-воду
Еще обещаю позаниматься гимнастикой и покрутить педали велотренажера
Обещаю: уж завтра-то, т.е. сегодня, зарядочка от меня никуда не увильнёт!
Завтра отчитаюсь
А у меня аврал на работе, поэтому на зарядку всю неделю не хватало времени, но сегодня утром обязательно сделаю.
Так вот завтра в 7-00 буду крутить обруч 20 мин и велотренажер 20 мин! главное начать, а во второй день уже будет жалко что твоитрцды пропали зря
Это не просто так я разглагольствую, я почти не ем конфет, за редким исключением уже лет 5