Доброе утро!!!
ДЦ - 8
Вес 72,6 кг (минус 200 гр.).
Вчера по калориям вышло 1310. Шла домой с мыслью отварить вареников с капустой. Зашла в магазин за молоком, а там... запах свежей выпечки с корицей
, которую только выкладывают на прилавок, горяченькую. В общем вареники ждут следующего углеводного)))
33/90 витаминный:
изюм, инжир сушенный, курага, яблоки, тушенная капуста, салат из тертой моркови с яблоком (с маслом).
Вижу, что калорий мало, да и по объему не наемся совсем. Поэтому возможно дома потушу себе шампиньонов, если дадут аванс куплю бананов, морковки корейской, орехов.
Планку утром сделала + 20 обычных приседаний + 20 приседаний-плие. Завтра может чего посерьезнее замучу
Всем пятницы!!!
Как другие едят не подскажу. А вообще капусту потушить, рагу сделать и т.д. можно сделать без масла, добавив чуть водички и накрыв крышкой
А почему витаминный день без орехов?
В орехах все-таки и сытости по-больше, и калорийности!
Я вот купила себе бразильский орех. Дорогой, зараза!!!
Но страшно полезный!
Новые не купила - ЗП жду сильно)))
На бразильский орех поглядывала после нашей дилемы про витамины, но... жду улучшения финансов сегодня)
Еще калий в бананах содержится
Кстати, ноги крутить перестало (тьфу, тьфу, тьфу!!!)
А сегодня добавь еще что то обязательно
Добавлю в любом случае, не голодом же сидеть
Леночка!
И пятницы и выходных тебе и полезных и вкусных!!!
Танечка!!!!
И тебе супер позитивного отдыха
обязательно
Спасибо!
Поэтому, я стараюсь так приседать пока никто не видит...