Главная > Дневники > Дневник пользователя whiteappleblossom

шаг 15 - йога

попала я таки на йогу... Хатха -75минут. 40 минут в планке в основном провели.

Но главное что я могу начать посещать занятия йогой Aerial Yoga

Тэги: йога

Рубрика: постройнение

Рейтинг: +15

whiteappleblossom

20 октября 2016 года

311

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1669631/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">шаг 15 - йога</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/194/">йога</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">попала я таки на йогу... Хатха -75минут. 40 минут в планке в основном провели.<br>Но главное что я могу начать посещать занятия йогой Aerial Yoga<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1669631/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1669631/
              ]шаг 15 - йога[/url][/b][/size]
              попала я таки на йогу... Хатха -75минут. 40 минут в планке в основном провели. Но главное что я могу начать посещать занятия йогой Aerial Yoga  [b][url=https://www.diets.ru/post/1669631/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V312 "Луисвилл"

Каркасный дом V632 "Форт Смит"

Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"

Комментарии:

МартаИ

20 октября 2016 года

Тань, почем йога?

Ответить

whiteappleblossom

(автор поста)

20 октября 2016 года

http://www.doyouromthing.co.uk/book-online

↑ Ответить

МартаИ

20 октября 2016 года

спасибо за ссылку.

↑ Ответить

whiteappleblossom

(автор поста)

20 октября 2016 года

в "гамаке" ознакомительный класс 12 фунтов за урок.

Ответить

whiteappleblossom

(автор поста)

20 октября 2016 года

мне понравилось и тренер и атмосфера и эффект.

Ответить

Emerald

20 октября 2016 года

ух ты

не страшо было вот так головой вниз висеть?

Ответить

whiteappleblossom

(автор поста)

20 октября 2016 года

я еще не висела, только собираюсь А пока у меня курс хатха йоги.

↑ Ответить

Emerald

20 октября 2016 года

ааааа... напишите про впечатления, когда попробуете

↑ Ответить

Vasilenko_Andrushak

20 октября 2016 года

Emerald пишет:
напишите про впечатления, когда попробуете

Я йогой в этом месяце стала заниматься дома, впечатления очень хорошие, как в физическом так и в психическом плане.

поза Ворона, к сожалению эта позу я делаю с большим трудом, так как мышцы рук пока не окрепли.

Эта поза позволяет начинающим опираться о стенку, чтобы не упасть, я так и сделала, вначале думала, что сломаю шею, но ничего такого не произошло, мне понравилось.

↑ Ответить

Emerald

20 октября 2016 года

эти позы очень сложные.
У меня тоже руки очень слабые и такое делать не могу. Хотя последнее время поза ворона стала уже немного получаться.
Я сама дома по видео занималась где-то полтора года. Сейчас с июля хожу в группу - преподаватель любитель, но других тут нет, так что рада и этому.

Vasilenko_Andrushak пишет:
получила травму подбородка

а что с подбородком случилось? Поправляйтесь поскорее!!!

↑ Ответить

Vasilenko_Andrushak

20 октября 2016 года

Ничего серьезного, не удержалась на локтях, было о. забавно.

↑ Ответить

Vasilenko_Andrushak

20 октября 2016 года

я занимаюсь по книге , как правильно делать вдох и выдох, оказывается всем известная планка и вакуум живота это все упражнения йоги.))

↑ Ответить

Vasilenko_Andrushak

20 октября 2016 года

Ответить

Emerald

20 октября 2016 года

спасибо за книгу

↑ Ответить

ms domarin

20 октября 2016 года

йога уже вошла в наш повседневный быт

Ответить

Vasilenko_Andrushak

20 октября 2016 года

Исследования доказали, что занятия йогой помогают избавиться от депрессии. При выполнении асан существенно повышается уровень серотонина (гормона счастья), что способствует хорошему настроению и улучшению общего самочувствия.
Мы часто слышим: хочешь похудеть – меньше ешь, больше двигайся. Йога помогает сформировать здоровый образ жизни без насаждения правил и подсчета калорий. Практика йоги работает на физическом и эмоциональном планах. Выполнение асан – это и есть движение. А стабилизация душевного эмоционального состояния избавляют от переедания и способствуют выбору более здоровой пищи. Йога улучшает работу кишечника и т. п
Источник: https://www.diets.ru/club/1635671/

↑ Ответить

Lusiyam

20 октября 2016 года

Vasilenko_Andrushak пишет:
А стабилизация душевного эмоционального состояния избавляют от переедания и способствуют выбору более здоровой пищи. Йога улучшает работу кишечника и т. п

↑ Ответить

Lusiyam

20 октября 2016 года

whiteappleblossom пишет:
40 минут в планке в основном провели.

Ответить

Vasilenko_Andrushak

20 октября 2016 года

Lusiyam пишет:
40 минут в планке в основном провели.

где это написано, самое больше в позе планка у меня 2 минуты, как и вакуум живота по 1 минуты 2 раза в день.

↑ Ответить

Vasilenko_Andrushak

20 октября 2016 года

ой, это не ко мне....

может существует, еще какая планка...

↑ Ответить

whiteappleblossom

(автор поста)

20 октября 2016 года

я думаю что ваши познания 2 минуты по 2 раза в день, немножко не известны девочке которая ведет у нас йогу.

↑ Ответить

whiteappleblossom

(автор поста)

20 октября 2016 года

разумеется мы не встали в планки на 40 минут. Но 40 минут занимались ей вариациями. Мне кажется это и так понятно.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

шаг 15 - йога

Дневник whiteappleblossom:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V312 "Луисвилл"

Каркасный дом V653 "Крейтер"

Каркасный дом V632 "Форт Смит"

Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"