 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
16 октября 2016 года | 505 | 43 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Я побила свой рекорд Это при том, что у меня все отваливалось после Рыжей и четверговой тренировки Заодно опытным путем выяснила, что другой тип беговой дорожки принудительно отрубается не на часе бега, а на 90 минутах. Отсюда следствие - чтобы добить 15 км, без переходов на шаг, надо быстрее бегать Здесь средняя скорость была - 8,3-8,5 км в час... Читать полностью |
Дневник Terve:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
 |
Ирина Леденева
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Мышцы вставлены по самое не могу
Делись рекордом!!!
А вот на большее расстояние я еще не бегала
Я пока на меньшей скорости пилю, 10-ка выходит где-то на - час 10.
У него, бегал вместе со мной по соседней дорожке, результат 59 минут. Правда, ему 48 лет и 95 кг веса
Сказал, что ты ему дала мотивацию на новый забег, более быстрый
В 48 лет отлично! Я очень радуюсь, что люди не думают - ах возраст! ах пора валяться на диване, а занимаются спортом
Моему папе 53 года, он с моими ровесниками и младше наровне в футбол гоняет))) и со мной))
Он у меня проф спортсмен
очень хорошо, когда с мужем на одной волне!
Но результат есть
Зато сейчас какой кайф - бежать и чувствовать, как постепенно тяжелеют мышцы, как открывается второе дыхание
Слушая, а ты пьешь, когда бежишь?
А еще обливаюсь и держу мокрое холодное полотенце.
У меня, кстати, еще один вопрос.
В спорт лифчиках - не могу бегать, они давят на живот сильно. Может не те выбирала, но те что не давят - не фиксируют грудь
А в обычном бегать - он натирает. До крови. Как и трусы
С лифчиком проще - обклеиваюсь пластырями в местах натирания и бегу. А вот что с трусами делать... ну не снимать же?
Вот думаю, рюкзак взять что ли с запасом воды. У меня есть такой. Как вообще люди это организовывают
Мне нормально, чуть сбивается дыхание, конечно, но быстро выравниваешь.
Без воды - я бы умерла, наверно.
Спасибо за совет с лифчиком.
Есть такие трусы, да. Но они мне в обычной жизни умудряются натирать, так как собираются складками при ходьбе. При беге - боюсь представить. В общем, буду думать.
Да, скатываются. Ну у меня ноги толстые
вообще мне асикс нравится все кроме кроссовок. У меня есть платье видимо для тенниса, а под него трусы - они вообще без швов и довольно-таки длинные и мне великоваты - вот они идеальны для бега
Посмотрю эту фирму
Я еще не бегаю на скорости 10 км в час. Тусуюсь на 8,5, максимум 9 км.
Я как-то втянулась в бег, мне нравится
Зато сейчас... такое особое ощущение после долгого бега... очень сложно передать, но подсаживает конкретно
Я врубаю испанский или сериал и под него бегу
Если б был рядом хороший парк - я бы тоже на улицу перебралась. А бегать в спальном районе - как-то уныло...
Ого, час сорок бежать это просто мегакруто. А не скучно? Или музыку слушаете?
Я только один раз полтора часа бегала, но не за один присест)) точнее прибег, а два раза по 45 минут.
Конечно, лучше на улице, но негде толком.
А мы разве на ты не переходили?
А-а, прости, у меня с памятью не ах, я постоянно забываю с кем уже на ты, с кем ещё нет))
Да, качаю на айпад видео плюс уроки спаниша и вперед.
Если не успела, почти всегда можно пристроится у телевизора в зале, но та дорожка на часе бега вырубается принудительно
Я и испанский себе видео качаю - я визуал. Четко выраженный.