Очередной раз в своей жизни сталкиваюсь с этой неприятной проблемой. Организм не выводит из себя переработанную пищу. И у меня возникает проблема выбора: или худеть и не ходить в туалет по несколько дней, или не худеть и каждый день стабильно ходить в туалет. На данный момент я выбрала именно худеть и вот опять уже третий день без похожа туда. Как изменить эту ситуацию( на диете не голодаю, а пп маленькими порциями)? Подскажите, пожалуйста.
Очередной раз в своей жизни сталкиваюсь с этой неприятной проблемой. Организм не выводит из себя переработанную пищу. И у меня возникает проблема выбора: или худеть и не ходить в туалет по несколько дней, или не худеть и каждый день стабильно ходить в туалет. На данный момент я выбрала именно худеть и вот опять уже третий день без похожа туда...
Читать полностью
Хм. Странненько. Может быть организм так адаптируется?
А если попробовать травяные сборы, в составе которых есть сенна? (только не злоупотреблять, конечно)
ооо вспомнила супер-завтрак: полстакана кефира+половинка банана+1ст.ложка овсяных хлопьев+1ст ложка отрубей в стакан блэндернуть и выпить сытно вкусно и кишечник будет работать отлично
вода, сырые овощи-фрукты, отруби. Все! Выбирайте свое.
никаких слабительных лучше не надо, клизмы тоже нафиг )
Если совсем тяжко, пробуйте водный разгруз
Все мы разные, организмы индивидуальны. Одному помогает кефир, а у другого от него запор. Надо пробовать все и подбирать свой вариант, отталкиваясь от реакции кишечника, а не делать как где-то кто-то написал и ждать, когда же поможет
Если питание более менее правильное, то есть в рационе достаточно овощей, фруктов, каши есть тоже, воды достаточно, то как бы должно быть все нормально. А если слушать советов "кушать много белков чтобы худеть", то есть мясо "не разбавленное" овощами, то конечно могут быть проблемы. Я вот например не могу есть много мяса, много белков и я забила уже давно на эти советы и свое питание подстраиваю под свой организм.
Мне помогает замоченная с вечера курага утром до завтрака, можно еще воду выпить, в которой она замачивалась.
Извиняюсь за подробности, вчера аж 3 раза помогла
А вообще, сама время от времени мучаюсь такой проблемой на любой диете.
Согласна про курагу.
А еще 2 киви на ночь.
Именно на ночь и без других продуктов. Со шкурой.
Если со шкурой совсем тошнотворно, то можно, в принципе, почистить.
Утром...снесёт с кровати
Если киви с приемом пищи, то мне не помогает. А вот на ночь - улёт
У меня тоже была проблема со стулом. Могла один раз в неделю сходить в туалет. Врачи говорят что норма похода в туалет от одного раза каждый день до раза в два дня, если я правильно запомнила, должно быть все индивидуально. Как только стала осмысленно контролировать что ем, все нормализовалось. На вечер кефир с двумя чайными ложками отрубей пью. Овощи фрукты сколько съем за день, есессено вода, просто вода, ну и движение.
Тут может быть и такая ситуация что пока организм перестраивается проблема сходить. Ведь всё это индивидуально. У кого-то быстро в норму всё приходит, а кому-то надо больше времени.
вода - это , конечно, правильно, но , памятуя, о том, что все мы разные... попробуйте увеличить количество жиров.не столовая ложка натощак, что-то более серьёзное - жирная рыба, сливочное масло... и физическая активность - ходьба, как минимум.
fotomai yar пишет:
уже третий день
тут уж надо выбирать что важнее для организма - не вывод вовремя продуктов распада может привести к очень серьёзным последствиям
А если попробовать травяные сборы, в составе которых есть сенна? (только не злоупотреблять, конечно)
чаи с сенной продаются)
грызите морковку
делайте кефир с отрубями
никаких слабительных лучше не надо, клизмы тоже нафиг )
Если совсем тяжко, пробуйте водный разгруз
Извиняюсь за подробности, вчера аж 3 раза помогла
А вообще, сама время от времени мучаюсь такой проблемой на любой диете.
А еще 2 киви на ночь.
Именно на ночь и без других продуктов. Со шкурой.
Если со шкурой совсем тошнотворно, то можно, в принципе, почистить.
Утром...снесёт с кровати
Если киви с приемом пищи, то мне не помогает. А вот на ночь - улёт
Попробуйте его без каши и до завтрака
ADRIEN CAGNON
Probiox Extra-Fort Probiotique avec fibres probiotiques
тут уж надо выбирать что важнее для организма - не вывод вовремя продуктов распада может привести к очень серьёзным последствиям