16/90 витаминный (Ленуся)

Доброго утра!
Как день начнешь, так его и проведешь!!!


ДЦ - 17
Вес 73.9 кг (- 1100 гр.)
Откуда такой отвес - занизила калории (не специально). Вчера вышло 819 кал, с вечерним мороженным.
Позавчера не считала, но по ощущениям тоже мало. Во-первых, нет голода, во-вторых, наедаюсь малыми порциями.
Сегодня стараюсь исправиться.

Витаминный:
3 яблока (330 гр.), салат из тертой моркови и свеклы с каплей масла (120 гр.), пюре из цветной капусты (200 гр.), 50 гр. орехов, 75 гр. сухофруктов (курага + инжир), черри 100 гр., кабачковая икра (100 гр.)

Может еще что докуплю или банан дома вечером съем, чтобы выйти хотя бы на минимум 1200 кал.
С утра планка, воду пью не менее 2,5 л, витамины ДЛЯ роста волос.
Вечером - тренировка с Джиллиан «Аппетитные бедра и ягодицы» («Killer Buns and Thighs») 30 мин.


Рейтинг:  +9
Ленуся51
4 октября 2016 года 1 120 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 16/90 витаминный (Ленуся)
Доброго утра!
Как день начнешь, так его и проведешь!!!
ДЦ - 17
Вес 73.9 кг (- 1100 гр.)
Откуда такой отвес - занизила калории (не специально). Вчера вышло 819 кал, с вечерним мороженным.
Позавчера не считала, но по ощущениям тоже мало. Во-первых, нет голода, во-вторых, наедаюсь малыми порциями.
Сегодня стараюсь исправиться.
Витаминный:... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

4 октября 2016 года
0
1200 да еще и тренировка бедный организмик, так и до плато близко очень. Если голода нет, конечно, не надо в себя пихать ) но, мне кажется, хотя бы во время тренировок на 100-200 стараться поднимать калораж, в зависимости от интенсивности треньки

4 октября 2016 года
0
Тренировка сегодня первая
Всю предыдущую неделю питалась 1300-1500 ккал.
Эти 2 дня так получилось. Цели получить плато нет, поэтому над этим работаю каждодневно.

4 октября 2016 года
0
Тогда бояться нечего )

4 октября 2016 года
0
Отвес суперский. Может вода где задержалась и ушла вчера
Давай по калориям не скромничай, а то вес встанет.
витамины от волос.

да уж, у всех разные проблемы

4 октября 2016 года
0
Еще утром у меня начало мазать, типо КД , но день цикла то 17 .... Может с этим что то....
По калориям срочно исправляюсь

4 октября 2016 года
0
ого,как тебя уменьшило за вчера.
Пляж,ананас,океан.
Хорошее начало дня

4 октября 2016 года
+1

4 октября 2016 года
0

4 октября 2016 года
0
овес шикарный

4 октября 2016 года
0
Спасибо)

4 октября 2016 года
0
поздравляю с отвесом!!!

4 октября 2016 года
0
Такое разнообразное меню на витамины...

4 октября 2016 года
0
Ага) Только обед закончился, продукты подъедены, а я уже снова голодная

4 октября 2016 года
0
тоже не люблю этот день....

4 октября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
витамины от волос
как скажешь ты что нибудь

4 октября 2016 года
+1
Тьфу ты
А я и думаю, что это Ксения мне пишет и смеется над моими витаминами Ну лезут волосы, со всеми бывает
А тут - ну как утро начнешь, так и ....

4 октября 2016 года
0
исправила)

4 октября 2016 года
0
у меня тоже, Лен...волосы лезут просто ужасно...Не понимаю, как до сих пор не лысая((((

4 октября 2016 года
0
Они у меня с прошлого года как полезли... Просто жесть! Два месяца назад сменила все шампуни, купила дорогущие витамины. Сейчас тьфу-тьфу все нормализовалось + подшерсток смешной лезет. Витамины пить не бросаю, т.к. курс минимум 3 месяца.

4 октября 2016 года
0
Я уже сто лет только хеденом голову мою...плюс маски всякие делаю...и лезут всё равно(((

4 октября 2016 года
+1
НАСЧЁТ НАЧАЛО САМОЕ ТЯЖЁЛОЕ ВОПРОС СПОРНЫЙ


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Проблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.

Djullia
4 часа назад
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная