Итоги 1-й недели личного марафона "12 недель стройности".

Как быстро пролетела 1ая неделя! Начала я с веса 83.9 и с диеты "6 лепестков". Соблюдала строго все до вечера, а ближе ко сну случались всякие косяки, поэтому сбросила на ней за 5 дней (6й фруктовый лепесток не стала делать) всего 800г После этого перешла на ПП и ПК. Вот рацион вчерашнего дня (для примера).



Тут согласна, предчувствуя критику, что калорий я не добрала, но после полдника убежала на собрание в школу, а потом (поскольку собрание как-то слишком быстро закончилось) решила рвануть в фитнесс-клуб. Вчера был первых поход туда в этом сезоне . Ходила по беговой дорожке, меняя темп и наклон, 1ч20мин. Прошла 7км, потратила 462 ккал Как все знают, после спортивной нагрузки есть не хочется, поэтому я чисто на автомате вечером что-то зажевала и скорее спать, чтобы холодильником не хлопать!))

Итог этой недели - я постройнела до 82,1кг (вес сегодня с утра!). То есть за неделю -1,8кг!


Я думаю, дальше сложнее будет. Для себя поставила цель - не меньше 1кг за неделю. Если будет больше, буду только рада!


Итак, осталось 11 недель моего марафона. Девочки, всем спасибо за поддержку! Отдельное спасибо моему клубу "Прекрасные бабочки"! И еще отдельное "спасибо" моей напарнице по 24й дуэли "Вождю Краснокожих" . Мы с ней в одной весовой и возрастной категории! И пока я месяц с мыслями собиралась, топчась плюс-минус около своего веса (во время предыдущей 23й дуэли), она ушла вниз аж до 77кг! Вот это она меня вдохновила! Я разозлилась на себя и наконец взяла себя в руки!


И еще собираюсь разобраться в вопросе подсчета БЖУ. Девочки, киньте мне, пож-та, ссылочку, где можно подробно и просто этому научиться?
Заранее спасибо! Всем удачи!!!