3/90 углеводный (Ленуся)

Доброго утра!!!



Вес - 77 (+200 гр.)
Порции фасоли были вчера приличные, между завтраком и обедом был перекус ранетками. Плюс ко всему вечером вздуло живот, предполагаю, что от тыквы. Делаю соответствующие выводы.

ДЦ - 4
3/90 - Углеводный
З. 1,5 Банана, кофе
О. Спагетти из твердых сортов с итальянским соусом.
У. Точно полоска горького шоколада, а что еще пока не знаю. На обеде пойду в магазин. Дома есть тонкий лаваш, если смогу выдержать такой большой перерыв до 19-00, возможно с ним чего-нибудь замучу.
Ем в 7-30, 12-30 и 17-00. Привычка с минус 60 есть до 18-00. Если есть по приезду домой, то это уже 19-00 - реально с голоду помру (шутка).
Воды вчера выпито 2,5 литра.
Спорт - утром планка.
Вчера на обеде ходила пешком, сегодня повторю.

Кому интересно пишу рецепт соуса:
Лук обжарить на оливковом масле, добавить чеснок, еще чуть подержать.
Затем добавляем резанный помидор без шкурки, томатную пасту, соль, сахар, перец, орегано и базилик.
Еще чуть тушим и в блендер.
По вкусу напоминает вяленные помидоры, если кто делал. Вкусно! У меня получилось густовато - надо или чуть больше помидор добавлять или водички. Сахара не добавляла.

Вчера жарила ребенку блинчики обыкновенные, а себе хотела сделать на воде и муке для углеводного дня... Не получилось... Воду взяла слишком горячую, все в клейстер превратила... Не судьба!!! В следующий раз нормально сделаю и нафарширую капусточкой))))
Завтра витаминнный - как я его не люблю!!! Ешь, ешь, а сыточти нУль. Если получится раздобыть денег, куплю орехов на завтра. И яблочек бы запечь))))

Всем терпения, вкусных деньков и конечно результатов!!!