Всем, доброго времени суток
Напишу немого по теме сайта. На сайт я пришла когда весила 67 кг, решила я немного похудеть. Во-первых ради здоровья. Со спиной попала к неврологу и он мне сказал, что обязательно нужно немного похудеть и укрепить мышцы спины. Заниматься мне можно в основном только ЛФК, но и это очень хорошо. Первое время я даже калории считала, но потом как то мне это поднадоело. И я просто более менее следила за питанием,
делала зарядку по утрам и крутила велотренажер и иногда эллипс. Еще я первые пару недель пила корицу с медом. Я без проблем убрала с себя эти 7 кг. Самый низкий вес был 59,9. Но как и у многих отлегло и расслабилась. Все лето, даже больше не делала зарядку и питалась как получалось, да и воду как попало пила. Итог этого всего +3 кг, это конечно ни так много, но они реально лишние, и такое ощущение что откладываются все на животе и боках
По прилету домой решила, что пора брать себя в руки, прям в ежовые рукавицы
а то опять чувствую свою спину и это меня беспокоит.
Не стала откладывать в долгий ящик и с прошлого понедельника я по утрам начала делать свою привычную зарядку, пить воду и делать планку
по этой схеме
Дошла уже до 2 минут. Вес сейчас 63-63,5 кг и только вперед
Всем, доброго времени суток 
спасибо
из физкультуры у меня только велосипед ежедневно пока сезон не закончится
Велосипед это тоже здорово
Мне тоже надо возвращаться на диетс. Только у меня плюс 18 после беременности и ГВ.
спасибо
Но помимо этого напитка желательно за питанием следить
хочу спросить...
корица в горячей воде не разошлась, осталась на дне в виде гелевого сгустка. Выпила, вкусно, но осадок не понравился...
у тебя так было? или я неправильно что то размешала?
вот тоже не поняла, что хранить-то, а если свежий приготовить утром?
В принципе если не очень приятно можно только жидкость выпить,а осадок остается. Так я ж написала только половину стакана перед сном остальное в холодильник, потом достать и выпить утром натощак. Но лучше пусть на столе постоит минут 15 чтобы не такой холодный был
Да, надо себя брать в руки и вперед. Не откладывай, а начинай, втягиваешься и без этого потом не можешь
Потом если найду ссылочку скину я вроде писала о меде и корице в дневнике у себя.
А у вас то как?
А диеты ну их нафиг
Сегодня не выстояла после зарядки 2 минуты только 1,5, поэтому хочу еще вечером хотя бы 1,5 минуты.
Слушай. а 300с.это разве реально.
Муж стоит 2.5 минуты и говорит. что очень нелегко
Думаю вряд ли с одного подхода. Я 2 минуты еле выдерживаю. Но это пока конечно, но 5 с одного раза точно не выстою
Это супер 2,5 минуты.
Так что присоединяйся
Самое главное не останавливаться
не бросай начатое
Не, пока я настроена по-боевому
Я буду стараться
Я вот глаза закрываю и мне почему то так легче
а я боковую не пробовала
ее сложнее делать...у меня аж руки трясутся когда стою
У меня и от такой все трясется
Давай возвращайся
Давай вместе избавляться от излишков?
Я только за
Так при твоем росте и твой вес
Это хорошо, что не загадываешь, а то я тут на 10 дней на "всё включено" еду, боюсь, что опять что-нибудь прилипнуть может.
29-го буду опять дома, но очень надеюсь, что не на совсем. Хочется еще поездить пока есть силы.
Когда едешь и куда?
Про куда читай в ответе Нашей мамочке Вале чуть выше. В ночь на понедельник.
Буду стараться выгуливать по полной свой фитнес-браслет (на нем 10тыс шагов выставлено, это около 7 км). Но от вкусной еды точно не откажусь.
Ага, почитала уже
Ага, почитала уже
Всем нам
Я вчера 2 минуты выстояла, а сегодня только 1,5