Итак, время для сегодняшнего само-отчёта)))
Честно говоря, халтурим, дорогуша, халтурим!
* 15-минутные ежедневные тренировки дома. Опять нет - вечером залипла на какую-то дико мелодраматичную манхву и всё свободное время потратила на сопереживание рисованным корейским школьникам))
* сладкое только до 12 часов. Вроде какбы да, но не совсем: когда хотелось сладенького, я отгоняла от себя эти мысли и справлялась с соблазном, но совершенно машинально съела конфету, которую предложила на прогулке племянница. Тупо забыла, что не ем сладкое
* не больше 1 чашки кофе с день. Очень хотелось, но нет - жду утра
* пить литр воды в день минимум. Не получилось - кончилась бутилированная вода, а кипячёную я не люблю
* не есть после 20.00. Вот это то, чем можно козырнуть: сейчас чувствую такой себе конкретный голод, но держусь.
* отказ от хлеба и мучных изделий. Тут надо пересмотреть: буду есть хлеб на завтрак, т.к. просто есть сыр, рыбу или мясо без хлеба получается недостаточно сытно и весьма расточительно. Так что хлеб будет на завтрак, до 12 как и сладкое.
Завтра очень надо позаниматься спортом и не забыть про воду - тогда буду молодцом
а спать когда ложитесь?
ешьте черный, его можно и в обед
Спать ложусь после полуночи. Вчера вот очень неплохо перенесла "лишения" и утром себя прекрасно чувствовала!)))
С хлебом, да - пары кусочков ржаного в день будет достаточно))