Буду рада единомышленникам, вдохновителям и критикам!
Сегодня встала на весы - 68 кг. Столько же я весила год назад. Одно "
НО" - тогда я была беременна двумя детьми!!! Мне совершенно недоступны были истории в духе "ужас! за беременность я набрала хх килограмм". За первый триместр - спасибо токсикозу - я похудела до 52 кг, а за всю беременность прибавила килограмма три. Спустя месяц после рождения детей я весила 57 - прекрасный вес. Но т.к. дети сразу сели на ив, а мама была совершенно неограничена в еде, но ограничена в спорте - через 9 месяцев мы имеем охре*ительную прибавку веса!!!
Что делать!??!
Мне некогда ходить в зал: муж впахивает на двух работах, и некогда самой себе готовить: спасибо маме, которая нас с мужем кормит))) Не для кого не секрет - мамой быть невероятно трудно. Мамой двойни быть еще труднее (С тройней - даже думать страшно). Нехватка сна, ограниченная физическая активность, выматывающая работа с детьми, полное отсутствие времени на себя и свои хобби - это реально стресс. А что делать со стрессом? Допустим, дети задремали и у тебя есть 40 минут свободного времени. Позаниматься йогой, сделать педикюр, понежиться в ванной, посмотреть сериал, почитать книжку, покачать пресс? Нет. Ты идешь мыть детские бутылки, протираешь пол в комнате, запускаешь стирку, прибираешься в комнате - и вот уже они ворочаются и хотят внимания. Поэтому вместо йоги ты идешь и делаешь себе забористый американо, отрезаешь здоровенный кусок торта (ты голодная, а суп греть, есть его и мыть тарелку - слишком долго) и за полторы минуты, стоя, проглатываешь свой "обед". И снова в детскую))
Что я могу себе позволить:
* 15-минутные ежедневные тренировки дома
* сладкое только до 12 часов
* не больше 1 чашки кофе с день
* пить литр воды в день минимум
* не есть после 20.00
* отказ от хлеба и мучных изделий.
Заставить себя делать всё и сразу будет непросто: от воли и желания выглядеть привлекательно ничего не осталось))) так что сегодня от себя ничего особенного не жду. Программа минимум: сегодня уже без сладкого, кофе и хлеба. А на прогулке выпить 0,5 воды.
Погнали))))
Буду рада единомышленникам, вдохновителям и критикам!
Моим мальчишкам уже по 3 годика, и первый их год тоже поддерживала себя в не падающем и не спящем состоянии кофе и булочками.
Сладких снов маленьким и мамочке
Книжки-сайты не посоветую. Но теперь явно проявляются плюсы того что их двое: всегда есть с кем поиграть и еще они очень любят соревноваться. Так что мы с мужем этим активно пользуемся: кто первым съест кашу, кто первым пробежит круг, кто первым заснет - победителя папа первым поднимет к люстре или что-то в этом роде.