больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_10/42

день 10
СТАВЛЮ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ

ЦЕЛИ СТАВИТЬ Я УМЕЮ, ЦЕЛИ СТАВИТЬ Я ЛЮБЛЮ,
К ДОСТИЖЕНИЮ "ЗАВЕТНОЙ" БЕЗУСТАННО Я ИДУ.
ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧИ НА ПОД-ЦЕЛИ ИХ ДЕЛЮ.

Это типа лирика, а в прозе-ЛИШНИЙ ВЕС-ЭТО СЛЕДСТВИЕ. ОБНАРУЖИВ И ИЗКОРЕНИВ ПРИЧИНУ моего лишнего веса, а постройнею и поздоровею.
Поэтому я ставлю цели, направленные на изменение образа питания и отношения к еде.
МОИ ПРОБЛЕМЫ ЭТО:
1.неправильное отношение к еде
2.потеря контроля над едой
3.завистмость от еды
4.не любовь к себе
5.не правильное мышление по отношению к еде.

По поводу реалистичности, как бы ставлю реально, с поправкой на коффициет "лень_возраст_работа_семья"
и тем нимение выполняю не всегда.но достижение есть и поэтому важно продолжать определять цели и методично и настойчиво двигаться к достижению.

ЦЕЛИ ДО ОКОНЧАНИЯ ТРЕНИНГА
1.вкушать еду сидя
2.2 раза в неделю разгрузочный день по системе 2/5
3.не более 3- дней подряд без тренировки
4.утром 15 мин.круговая руки-растяжка
5.определиь шкалу "голодно-сыто" и учиться управлять 6.уход за собой(обертывания) 2 часа в неделю
7.гардероб -2 часа в неделю
8.составлять отчет за неделю прошедшую и план на будущую

УДАЧИ!!!