Марафон минус 60, неделя 6, день 2

Взвешиваться не стала,не буду портить себе настроение!
завтрак-макароны с сыром,чай с лимоном.
обед-холодец с рисом Басмати коричневым.
ужин-яичница из 2 целых яиц и одного белка,кефир.
в 11 и в 15(вместо перекусов-комплекс упражнений и планка) для нижнего пресса и спины.Упражнения:махи ногой в сторону,вперед,назад, подъем ног из положения лежа",велосипед" "ножницы",несколько упражнений для спины,планка-сколько получиться простоять(низкая и высокая)

Вот и молодец,что взвешиваться не стала . А я несмотря на то что вчера порядком нарушила, полезла на весы , а там +500
Сама виновата Обед у меня был почти в пол пятого огромная куча ленивых голубцов запеченных в духовке (как с голодного края), соответственно ужин в 9 ,ну и да ладно бывает
З: Ленивые голубцы (нужно с ними быстрей расправиться)
О:омлет с сосисками,огурец,помидор
У:отварная курица

Доброе утро! А я забыла взвеситься .
З хлеб пожаренный с яйцом, чай с молоком
О и У арбуз, просто некогда готовить, копаем картошку, мужикам своим буду варить пельмени, а сама на арбузе

27.08.2016 - 75,0 (+600)
Вечером выпила 300 гр. красного сухого и 40 гр. сыра))))
Вот чтобы не говорили, что вино можно, тока привесы то от него бывают)))
З. 2 яйца жаренный на чуть масле, пирожок 40гр, апельсиновый сок, кофе
О. Творог
У. едем на природу, постараюсь там есть максимум полезного
Спорт - 30 мин круговая
Уход - массаж, маска для волос, обливание холодной водой
Всем летних денечков!!!!

Девочки, я в зажоре
Плюсанула, с утра 69,1 кг
Чемоданное настроение, предотпускной мандраж начался.

добрый вечер, девочки! Выпадаю из системы на 2 недели. У сынули пневмония- в больнице мы. Буду стараться хотя бы правильно питаться

Всем привет.По спорту-отдых,но отмывали класс ребёнка к началу занятий,устали жутко.
Завтрак:ленивая овсянка с дыней
Обед курагрудка жареная без масла на сухой сковороде.плюс салат( капуста,огучик,перчик,помидорчик)
Ужин куриный бульон с мясом курицы.