У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Полечка

Девочки подскажите что изменить, убрать, добавить (питание)

Не судите строго

Взялась всерьез за подсчет ккал, оказывается это так трудно составить правильное меню

Тэги: правильное питание

Рейтинг: 0

Полечка

25 августа 2016 года

210

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1652033/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Девочки подскажите что изменить, убрать, добавить (питание)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/461/">правильное питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Не судите строго  Взялась всерьез за подсчет ккал, оказывается это так трудно составить правильное меню<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1652033/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1652033/
              ]Девочки подскажите что изменить, убрать, добавить (питание)[/url][/b][/size]
              Не судите строго  Взялась всерьез за подсчет ккал, оказывается это так трудно составить правильное меню  [b][url=https://www.diets.ru/post/1652033/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Полечка:

А как вы считаете?
Как же вы худеете девоньки!!!
• Девочки подскажите что изменить, убрать, добавить (питание)
Кто считает ккал и БЖУ, помогите!!!
Похудение после беременности и при кормлении грудью. Прошу совета!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"

Каркасный дом с эркером V400 "Сан-Бернардино"

Комментарии:

LoraEra

25 августа 2016 года

Хорошее меню. Жиров только меньше нормы. Женщинам в продуктивном возрасте ниже 35-40 гр не рекомендуется.

Белка много, но я не знаю Ваш вес и уровень физической активности.

Углеводы ... Всегда примерно столько? Почти низкоуглеводка).

Ответить

Полечка

(автор поста)

26 августа 2016 года

LoraEra пишет:
Жиров только меньше нормы.

LoraEra пишет:

Да как то в этот раз получилось их меньше, хотя обычно зашкаливают)))

↑ Ответить

Полечка

(автор поста)

26 августа 2016 года

LoraEra пишет:
Белка много, но я не знаю Ваш вес и уровень физической активности.

LoraEra пишет:

Вес 115(((( Активность, на месте не сижу доче 4 года + сыне 4 месяца))))

↑ Ответить

LoraEra

26 августа 2016 года

Тогда белка норма. Можно калорийность ещё добавить. Рост какой? 1300 - это на 160 и 80 кг, примерно.

↑ Ответить

I-P-G

26 августа 2016 года

LoraEra пишет:
Можно калорийность ещё добавить

соглашусь, вполне можно добавить до 1500 как минимум (смотря еще какой рост). А так, меню хорошее, разнообразное

↑ Ответить

Полечка

(автор поста)

26 августа 2016 года

LoraEra пишет:
Можно калорийность ещё добавить

Я не знаю как правильно сделать, калорийность поднимаю увеличиваются жиры(((( Хотя знаю что надо поднимать калорийность, так как кормлю грудью еще)

↑ Ответить

LoraEra

26 августа 2016 года

Жиры можете до 80-90 гр держать спокойно, но только если углеводы так и будут 100-150.

↑ Ответить

Полечка

(автор поста)

26 августа 2016 года

LoraEra пишет:
Рост какой?

172

↑ Ответить

LoraEra

26 августа 2016 года

Хороший рост, большой вес и ГВ - вполне можете на 1800-1900 худеть. А калорийность ... Куриные грудки - наше все))). И в любом объёме сырые овощи, которые растут над землёй.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.