3/90

Дикий. Дикий голод.
На завтрак съела пару ломтиков дыни, персик и кофе с молоком.
До обеда не дожила - перехватила персик, еще кусочек дыни и горсть винограда. От голода не спасала ни водичка, ни чаек. Остается надеяться, что большого вреда не будет.

Обед случился аж в 15:00.
Очень хотелось пиццы, но духовка занята тушенкой. Поэтому сделала рулетики из баклажанов с ломтиком помидора, зеленью и кусочком сыра. Вкусно очень!
Нужно вводить полдник. С едой три раза в день я становлюсь раздражительной.
На ужин снова рулетики будут.

400 гр в плюсе - закономерная плата за поздний ужин вчера.
Вес 77,7. Для меня оптимально последний раз наведываться в холодильник до 8 вечера.
По какому расписанию вы едите?
Рейтинг:  +4
Санта Лу
11 августа 2016 года 142 62
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 3/90
Дикий. Дикий голод.
На завтрак съела пару ломтиков дыни, персик и кофе с молоком.
До обеда не дожила - перехватила персик, еще кусочек дыни и горсть винограда. От голода не спасала ни водичка, ни чаек. Остается надеяться, что большого вреда не будет.
Обед случился аж в 15:00.
Очень хотелось пиццы, но духовка занята тушенкой... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

11 августа 2016 года
0
Какой сыр??? Его нельзя в углеводный день!
Вот смотри, я никогда не завтракаю, только кофе 1-2 чашки. Обед у меня в 12. Если нестерпимо хочется есть, то отрываю кусочек от обеда и ем )) ужин - как придется, чаще полноценного его нет, потому что поздно домой приезжаю. Если вовремя с работы ухожу, то около 6 ужинаю

11 августа 2016 года
0
Упс! Накосячила) Его нельзя вообще или можно в какой-то день?

11 августа 2016 года
0
Его можно в белок только )

11 августа 2016 года
0
аааааа!

11 августа 2016 года
+2
Вот такая штука у меня на холодильнике висит. В первые дни очень удобно


11 августа 2016 года
0
Взяла в избранное

11 августа 2016 года
+1
слушай, как подробно! Спасибо!
А как готовить вкусно веганское пшено? Мясо ж низзя... Зелени можно набросать. Соус, наверное, из овощей?

11 августа 2016 года
+1
Именно! Я пшенку очень люблю, без всего ее могу есть )) макароны с поджаркой, оаощи тушеные.., это кажется, что у тебя диета, а меню такое, что комфортно питаться и при этом худеть )
Кстати, решила завтра пост выложить про лепешки... С фоточками ))) а то человек 30 уже поинтересовалось, напишу, чтобы всем удобно было )

11 августа 2016 года
0
Давай милая лепешечки свои вкусные-и еще пропрции сколько и чего подробно)))

11 августа 2016 года
0
Я сегодня нафантазировала по твоему рецепту такоооой вкуснятины, что подруга с четвертого этажа говорит: "Что ты там готовила, такие запахи по всему подъезду!.." Люд, твои лепешки знамениты!

12 августа 2016 года
0
Я 31й

11 августа 2016 года
0
Да, в белок, только если белковый день будет весь из молочных продуктов

11 августа 2016 года
0
сыр то прекращай в углеводы лопать

11 августа 2016 года
0
Красотулинка пишет:
Вот смотри, я никогда не завтракаю, только кофе 1-2 чашки. Обед у меня в 12. Если нестерпимо хочется есть, то отрываю кусочек от обеда и ем )) ужин - как придется, чаще полноценного его нет, потому что поздно домой приезжаю. Если вовремя с работы ухожу, то около 6 ужинаю[/quote
у меня расписание один в один, даже добавить нечего

11 августа 2016 года
0

11 августа 2016 года
+1
Я ем 5-7 раз в день. Если это первая смена на работе, то мои приемы пищи по времени выглядят так:
1. в 5-30 утра я пью кофе либо с запеканкой из творога, либо с кусочком бисквита, либо с бутербродами с твердым сыром
2. в 8-00 у меня перекус фруктами (яблоко, киви, ананас, банан, виноград, апельсин)
3. в 10-30 у меня полноценный прием пищи - обычно это курица запеченная в микре или духовке + каша или макароны + овощи + 15 гр черного шоколада
4. в 12-00 очередной перекус - чаще всего это любые орехи 30-50 грамм
5. в 14-00 - 15-00 опять полноценный прием пищи
6. в 16-00 - 17-00 перекус, если чувствую голод
7. в 19-00 - 20-00 на ночь кефир или йогурт с семенами льна

Как то так

11 августа 2016 года
0
Это 90-дневная диета?

11 августа 2016 года
0
Не, это 100% не она. Это зажор какой-то

11 августа 2016 года
0
нет, это не 90-дневная диета, но я просто написала свой пример питания по времени Если бы я была на 90-дневке, то количесвто приемов пищи у меня бы не изменилось Просто я уже не худею, а нахожусь на удержании веса

11 августа 2016 года
+1
все ясно

11 августа 2016 года
0
Но это же капец как много еды всякой разной и не всей полезной

11 августа 2016 года
+1
да так-то вроде полезно все, просто для нас много. Но видишь, девушка тренируется.

11 августа 2016 года
0
Ну, да. Может это из-за тренировок. Хотя, я когда занималась все равно так не ела

11 августа 2016 года
0
shanno4ka пишет:
я когда занималась все равно так не ела
как так ? мне действительно интересно сравнить меню

11 августа 2016 года
+1
Это было давно, я уже не помню меню своего.
Но было 3 разовое питание с плотным завтраком, обед обязательно с белком и очень легкий ужин, а в дни тренировок и ужина не было. Все углеводы только утром. Никаких перекусов. Мне тогда надо было килограмм 5 скинуть. В итоге лишний жирок ушел быстро и очень хорошо тело подтянулось.

11 августа 2016 года
0
А я не умею плотно завтракать, поэтому без перекуса до обеда тоже не могу дожить

11 августа 2016 года
+1
Я очень долго себя к этому приучала. В институте столовая была бякская, поэтому приходилось ло домашнего обеда ждать))))) вот так и приучила себя

11 августа 2016 года
0
это только кажется что много, когда считаю калории то получается коридор 1500-2000 калорий
shanno4ka пишет:
не всей полезной
я придерживаюсь ПП, главные продукты в моем меню - это мясо (в основном курица), рыба любая, овощи и фрукты без ограничений (кроме картофеля, его ем редко), немного каши или макароны, кефир и йогурты, иногда хлеб, но только цельнозерновой, орехи и сухофрукты.
Единственное от чего не могу отказаться это сладости, поэтому в моем меню периодически присутствуют бисквиты, черный шоколад или варенная сгущенка

11 августа 2016 года
+1
Я вот не понимаю вообще пп, если честно. На мой взгляд там все так намешано, как у меня обычно без всяких диет и я начинаю толстеть. Сколько не читала, ни изучала пп все равно прихожу к выводу, что не мое это.
А вот раздельное питание мне очень подходит. Еще лет 15 назад его первый раз пробовала и тогда мне тоже очень понравилось)))))

12 августа 2016 года
0
Ну ты опытный "Ганзалис" у нас оказывается

12 августа 2016 года
0
А то, конечно

11 августа 2016 года
+1
Офигеть меню - я об такого была бы точно за 100 кг месяцев за 4-5 Даже в дни сильных зажоров - это гипер много еды

11 августа 2016 года
+1
Для меня это нормальное меню на удержании веса + спортивные нагрузки

11 августа 2016 года
+1
Мы говорим о диете раздельного питания, а не в целом кто как худеет

11 августа 2016 года
0
мы вроде о 90 днях...или нет я запуталась

11 августа 2016 года
0
Да, о 90ДН!

11 августа 2016 года
0
извините, что запутала вас

11 августа 2016 года
0
О, так то совсем другая у вас система питания!
Много тренируетесь, наверное?

11 августа 2016 года
0
Не могу сказать, что много, все зависит от графика на работе. Иногда могу тренироваться 5 дней в неделю, а иногда из-за работы могу и пару недель вообще ничего из спорта на успевать

11 августа 2016 года
+2
Мы рады,что у Вас всё хорошо,но ваш комментарий здесь неуместен. Здесь идёт обсуждение 90 дневной диеты. И не надо засорять пост . Создайте свой пост и там обсуждайте свою диету.
А пока вам жёлтая карточка.

11 августа 2016 года
0
я уже выше извинилась, что написала свой пост не посмотрев, что вопрос задан относительно 90-дневной диеты

11 августа 2016 года
0
Да ладно,что вы зачем так строго,ничего ж страшного пообщались-сравнили...еще раз определили для себя правильность своего выбора. Не надо карточек

11 августа 2016 года
+2
Строго,это уже когда красная карточка.

12 августа 2016 года
+1
Скажу по секрету - карточки раздают модераторы

12 августа 2016 года
+2
Опять я впереди планеты всей и как всегда не с той стороны.
Карточки модератор,волшебные пендели гуру,касторку выписывать что ли?

12 августа 2016 года
0
С волшебными пендалями Вы тоже хорошо справляетесь Могу спокойно в отпуск ехать

11 августа 2016 года
0
Санта Лу пишет:
рулетики из баклажанов с ломтиком помидора, зеленью и кусочком сыра
Это не углеводное меню. Так нельзя

11 августа 2016 года
0
Баклажаны-помидоры низзя? Во, блин. Пойду лепить лепешки...

11 августа 2016 года
0
Баклажаны и помидоры можно и нужно.
В углеводы с ними сыр нельзя

11 августа 2016 года
+1
Тю, ты меня с толку сбила! Я ж так и поняла, что сыр лишний. Теперь лепешек уже напекла.

11 августа 2016 года
+1
Так и лепешки можно с помидорами и баклажанами

11 августа 2016 года
+1
Сделала с помидорами, перцами и чесноком. Пахнет так, что невозможно просто! В духовке сидеть им еще минут 10. Уж вся слюной изошла...

11 августа 2016 года
0
Зато сейчас с удовольствием поешь))))

11 августа 2016 года
0
ой вкуснятина будет с лепешками

11 августа 2016 года
0
А у меня сначала пахло, пока я их делала, а потом муж хомячил бессовестно у меня на глазах ))))))

11 августа 2016 года
0
Муж все пропустил - он щас в командировке. Дети меня извели вопросами "А уже готово? А когда? А сейчас?"

11 августа 2016 года
+3
Я обычно так ем:
8:00 - завтра фрукты
12:00-12:30 - обед
15:30-16:00 - перекус овощами или конфеты в углеводный день
около 19:00 - ужин
Иногда бывает перекус между завтраком и обедом каким-то овощем или орехами в витаминный

11 августа 2016 года
0
В избранное

11 августа 2016 года
0
Спасибо за шпаргалку!

12 августа 2016 года
+1
Про косяки уже все понаписывали
А можно рецепт лепешечек?

12 августа 2016 года
+3
Рецепт в студию. Срочно!!! Угли завтра.

12 августа 2016 года
+2
Уже не надо. Нашла.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
nora golub puncher1973 vsveta 2004 Наталишна_к Янка111

Всего на сайте: 8
Статусы:

Keep on Keeping On!

Melenaxy
18 часов назад
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!
Эля_17Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, что создать себя!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная