Диета на борще

Диета на борще Сегодня я решилась попробовать новую диету.
Через неделю у меня день рождения, а это значит - надо привести себя в порядок.
Здесь буду отчитываться все 7 дней.

Надеюсь, что результаты порадуют.
Итак... начальный вес 84,6 кг

Если верить прогнозам - через неделю буду весить 79,6 кг.
В таком случае можно будет в каждом месяце устраивать такую разгрузочную неделю.

Меню:

День 1

Борщ – 1500 мл, нужно разделить на 6 приемов по 250 г.
Хлеб ржаной – 300 г, разделить на 6 кусочков по 50 г (можно кушать с главным ингредиентом диеты или отдельно в виде перекуса).

День 2

Диетический борщ – 1500 мл, делим на 6 порций по 250 г.
Куриная грудка отварная – 300 г поделить на две трапезы по 150 г. (употребляем вместе с борщом).

День 3

Борщ – 1000 мл, распределяем на 4 трапезы по 250 г.
Гречка отварная без масла, немного подсоленная – 500 г ее нужно кушать по 250 грамм, как отдельный от борща прием пищи, 2 раза в день. При варке гречки в воду можно добавить 2 ст. ложки подсолнечного масла и немного соли.

День 4

Борщ – 1000 мл, разбить на 4 порции по 250 г.
Хлеб ржаной – 200 г по 50 г за один раз, можно вместе с борщом и салатом.
Салат на Ваш выбор с калорийностью не более 50 ккал на 100 г.
За весь день можно съесть 600 г салата, разделив на 3 приема по 200 г. Одну порцию вместе с борщом, две остальные, как отдельные приемы пищи.

День 5

Диетический борщ – 1500 мл, разделить на 6 приемов.
Отварная рыба нежирных сортов, например: щука, карась, судак. Едим не больше – 400 г, разделив на два раза по 200 г. Рыбу можно кушать вместе с первым блюдом, можно отдельно, по желанию.

День 6

Борщ – 1500 мл, поделить на 6 приемов по 250 г.
Яблоки зеленные кисло-сладкие – 1 кг, употребляем в течение дня как перекус.

День 7

Борщ – 1000 мл, нужно разделить на 4 приема по 250 г.
Творог 9% – 500 г развесить на два приема по 250 г.
Кефир 0% – 500 г разделить на два трапезы и принимать вместе с творогом, отдельно от борща.
Рейтинг:  +9
NadiyaSt
2 августа 2016 года 7 2072 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета на борще
  Сегодня я решилась попробовать новую диету.
Через неделю у меня день рождения, а это значит - надо привести себя в порядок.
Здесь буду отчитываться все 7 дней.
Надеюсь, что результаты порадуют.
Итак... начальный вес 84,6 кг
Если верить прогнозам - через неделю буду весить 79,6 кг.
В таком случае можно будет в каждом месяце устраивать такую разгрузочную неделю.
Меню:... Читать полностью
 


Дневник группы "Овощной суп для похудения":



Комментарии:

2 августа 2016 года
0
День 1

И сразу внесла изменения.
Хлеба мне совсем не хотелось.

Я заменила хлеб простоквашей.
Один раз сделала напиток для снижения веса, добавив имбирь и корицу.
Надеюсь, что такие мои дополнения не повлияют на конечный результат.
Борщ, конечно, сначала хорошо пошёл, но потом... Не знаю, как завтра на него смогу смотреть.
Ладно, буду развивать силу воли.
Сегодняшнее меню:

Вечером прогуляюсь в маркет за куриной грудкой, чтобы завтра разнообразить борщик.

2 августа 2016 года
0
Зря хлеб не кушали, калории до основного обмена надо добирать, а то и сил не будет и метаболизм замедлится, а так диета неплохая, мне кажется если борщ надоест, можно и щами или еще подобным супчиком заменить. Удачи! Все получится!

2 августа 2016 года
0
мама 2 зайчат пишет:
калории до основного обмена надо добирать
Это меня тоже озадачило.
Дело в том, что в интернете я вычитала, что калорийность в день на этой диете не превышает 900.
Думаю, что вечерком дополнительно какой-нибудь йогурт или творог употребится.

2 августа 2016 года
0
900 мало, я бы творогом полирнула рациончик)))

2 августа 2016 года
0
Я не хочу тебя расстраивать,но я,почему то, не верю в успех этой затеи. Лучше бы на малокалорийное,но правильное питание,и то,наверное, пользы было бы больше!

2 августа 2016 года
0
Горькая правда еще такова, что питаться надо так, как всю жизнь примерно питаться будешь, кратковременные диеты хорошего не принесут, за неделю организм привыкнет к незначительному количеству калорий, войдет в энергосберегающий режим так сказать, а потом после диеты будет все впрок запасать. Лучше худеть медленно и не резко на правильном питании. Сама на эти грабли наступала, жутко посыпались волосы, от нехватки жиров в рационе.

2 августа 2016 года
0
Согласна. Я считаю это не столько диетой, сколько разгрузкой организма. А через недельку буду подыскивать какую-нибудь адекватную систему питания.

2 августа 2016 года
0
да все можно кушать в пределах разумного, главное чтобы калорий поступало меньше чем тратилось, но не меньше основного обмена, тогда худеться будет без вреда здоровью и стойкий результат, я на 1500 -1600 ккал ем, худею понемножку, по воскресеньям побольше себе позволяю, когда дойду до желаемого веса буду по немножку до 1800 -1900 ккал добавлять, чтоб не толстеть и не худеть дальше. Летом хорошо, фруктов овощей много, вот зимой сложнее будет.

2 августа 2016 года
0
мама 2 зайчат пишет:
Летом хорошо, фруктов овощей много, вот зимой сложнее будет.
Точно.
Я прошлым летом на 13 кг похудела, за зиму всё вернула.
Но я худела по Дюкану, потом большие осложнения со здоровьем были, вплоть до операции. Перебаловалась белковой диетой.
Сейчас даже не знаю, какую систему питания выбрать. Вот пока борщиком и посмакую.

2 августа 2016 года
0
ой да, перебор белка не есть хорошо, от борща вреда точно не будет, еще углеводов медленных хорошо добавить, вроде у Вас есть день с гречкой

2 августа 2016 года
0
а борщик какой? без мяса без картошки, фасолевый или как???

2 августа 2016 года
+1
В борщ пошла морковь, пастернак, репка, капуста, свекла, лук репчатый, специи. Без мяса, без бульона. Варила просто на воде.
Там в рецепте можно ещё добавить помидоры, болгарский перец, подсолнечное масло, зелень.
Но я сварила из того, что было. А масло считаю вообще лишним на этом празднике жизни.

2 августа 2016 года
+1
как хорошо, что без сельдерея

2 августа 2016 года
+1
Я понимаю всю пользу сельдерея, но почему-то его недолюбливаю. А вот репка стала для меня открытием

3 августа 2016 года
+1
День 2
Вес 83,6
Минус 1 кг
Но расскажу маленькую тайну: вчера вместо борща на ужин съела 4 помидора. Уже на борщ смотреть не могла.
Сегодня меню опять с изменениями.
Вчера так увлеклась консервацией, что не купила куриное филе.
Понимаю, что это ошибка, но вместо филе сегодня ела голубцы и помидоры.
Картина такая:

Вроде смотрится нормально.
Посмотрим, что весы покажут завтра.

4 августа 2016 года
+1
День 3

Отвеса нет. Вес по-прежнему 83,6 кг.
Вот это результат моих нововведений в диету. Голубцы явно не способствуют диете.
Сегодня постаралась придерживаться диеты в точности, но не удержалась и добавила чашку простокваши.
Гречка и борщ - очень голодная диета. Есть хотелось страшно.
Меню сегодняшнего дня:

Завтра надеюсь на отвес.

4 августа 2016 года
0
может и сметану низзяя??? вот вечно мы со своими дополнениями к диете , а потом результат ждем я вчера сухого вина "дополнила" - естественно, привес)))
Успеха!! я наблюдаю

5 августа 2016 года
+1
happy I пишет:
я вчера сухого вина "дополнила" - естественно, привес)))

я ночью ещё и 2 варёных яйца слопала... очень кушать хотелось

5 августа 2016 года
+1
День 4

Вес 82,4.
За 3 дня минус - 2,2 кг

Маловато, но нос не вешаю
Сегодняшнее меню опять с дополнениями
Вместо хлеба - простокваша и творог. И вместо салатов - просто помидоры.
Мне сейчас хочется именно помидорок, они такие вкусные и летние
Меню:

Осталось 4 дня
Буду держаться изо всех сил

5 августа 2016 года
+1
держись!!!

5 августа 2016 года
+1
А получилось, как всегда.
У крестника день рождения. Я думала, что не будет праздноваться, но не тут-то было.
Четвёртый день получился таким:

Что же мне завтра покажут весы?

6 августа 2016 года
+1
О!!! А утром вес 82 кг.
Всего за 4 дня минус - 2,6 кг.

6 августа 2016 года
+1
значит пьем водку

6 августа 2016 года
+1

6 августа 2016 года
+1
Опять день 4
Как и писала, вес 82 кг
Меню:


Вместо хлебушка пила простоквашу и ела заливную курицу.
В такую жару хотелось именно холодного чего-то

Вместо салата ела просто помидоры. Вкуснятина.
После вчерашнего обжорства организм всё время требовал солидной еды. Но обойдётся.
До дня рождения осталось 3 дня, надо быть в форме

7 августа 2016 года
+1
День 5

Вес прежний - 82 кг.
А почему? Потому что кто-то ночью с голодухи трескал колбасу.
Всё же приступ голода вчера меня доконал: не могла уснуть. Покушала - и сладко уснула



Это меня не оправдывает. Радует, что вес не вырос.
Сегодняшнее меню:

Рыбы у меня не было, заменила её курицей
Ночью есть не буду
Надеюсь завтра увидеть отвес


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Один шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!

картошечка
7 часов назад
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная