![Диета на борще](https://www.diets.ru/data/cache/2016aug/02/38/3014469_49756-150x0.jpg)
Сегодня я решилась попробовать новую диету.
Через неделю у меня день рождения, а это значит - надо привести себя в порядок.
Здесь буду отчитываться все 7 дней.
Надеюсь, что результаты порадуют.
Итак... начальный вес
84,6 кг
Если верить прогнозам - через неделю буду весить 79,6 кг.
В таком случае можно будет в каждом месяце устраивать такую разгрузочную неделю.
Меню:
День 1
Борщ – 1500 мл, нужно разделить на 6 приемов по 250 г.
Хлеб ржаной – 300 г, разделить на 6 кусочков по 50 г (можно кушать с главным ингредиентом диеты или отдельно в виде перекуса).
День 2
Диетический борщ – 1500 мл, делим на 6 порций по 250 г.
Куриная грудка отварная – 300 г поделить на две трапезы по 150 г. (употребляем вместе с борщом).
День 3
Борщ – 1000 мл, распределяем на 4 трапезы по 250 г.
Гречка отварная без масла, немного подсоленная – 500 г ее нужно кушать по 250 грамм, как отдельный от борща прием пищи, 2 раза в день. При варке гречки в воду можно добавить 2 ст. ложки подсолнечного масла и немного соли.
День 4
Борщ – 1000 мл, разбить на 4 порции по 250 г.
Хлеб ржаной – 200 г по 50 г за один раз, можно вместе с борщом и салатом.
Салат на Ваш выбор с калорийностью не более 50 ккал на 100 г.
За весь день можно съесть 600 г салата, разделив на 3 приема по 200 г. Одну порцию вместе с борщом, две остальные, как отдельные приемы пищи.
День 5
Диетический борщ – 1500 мл, разделить на 6 приемов.
Отварная рыба нежирных сортов, например: щука, карась, судак. Едим не больше – 400 г, разделив на два раза по 200 г. Рыбу можно кушать вместе с первым блюдом, можно отдельно, по желанию.
День 6
Борщ – 1500 мл, поделить на 6 приемов по 250 г.
Яблоки зеленные кисло-сладкие – 1 кг, употребляем в течение дня как перекус.
День 7
Борщ – 1000 мл, нужно разделить на 4 приема по 250 г.
Творог 9% – 500 г развесить на два приема по 250 г.
Кефир 0% – 500 г разделить на два трапезы и принимать вместе с творогом, отдельно от борща.
И сразу внесла изменения.
Хлеба мне совсем не хотелось.
Я заменила хлеб простоквашей.
Один раз сделала напиток для снижения веса, добавив имбирь и корицу.
Надеюсь, что такие мои дополнения не повлияют на конечный результат.
Борщ, конечно, сначала хорошо пошёл, но потом...
Ладно, буду развивать силу воли.
Сегодняшнее меню:
Вечером прогуляюсь в маркет за куриной грудкой, чтобы завтра разнообразить борщик.
Дело в том, что в интернете я вычитала, что калорийность в день на этой диете не превышает 900.
Думаю, что вечерком дополнительно какой-нибудь йогурт или творог употребится.
Я прошлым летом на 13 кг похудела, за зиму всё вернула.
Но я худела по Дюкану, потом большие осложнения со здоровьем были, вплоть до операции. Перебаловалась белковой диетой.
Сейчас даже не знаю, какую систему питания выбрать. Вот пока борщиком и посмакую.
Там в рецепте можно ещё добавить помидоры, болгарский перец, подсолнечное масло, зелень.
Но я сварила из того, что было.
Вес 83,6
Минус 1 кг
Но расскажу маленькую тайну: вчера вместо борща на ужин съела 4 помидора.
Сегодня меню опять с изменениями.
Вчера так увлеклась консервацией, что не купила куриное филе.
Понимаю, что это ошибка, но вместо филе сегодня ела голубцы и помидоры.
Картина такая:
Вроде смотрится нормально.
Посмотрим, что весы покажут завтра.
Отвеса нет.
Вот это результат моих нововведений в диету.
Сегодня постаралась придерживаться диеты в точности, но не удержалась и добавила чашку простокваши.
Гречка и борщ - очень голодная диета.
Меню сегодняшнего дня:
Завтра надеюсь на отвес.
Успеха!! я наблюдаю
я ночью ещё и 2 варёных яйца слопала... очень кушать хотелось
Вес 82,4.
За 3 дня минус - 2,2 кг
Маловато, но нос не вешаю
Сегодняшнее меню опять с дополнениями
Вместо хлеба - простокваша и творог. И вместо салатов - просто помидоры.
Мне сейчас хочется именно помидорок, они такие вкусные и летние
Меню:
Осталось 4 дня
Буду держаться изо всех сил
У крестника день рождения.
Четвёртый день получился таким:
Что же мне завтра покажут весы?
Всего за 4 дня минус - 2,6 кг.
Как и писала, вес 82 кг
Меню:
Вместо хлебушка пила простоквашу и ела заливную курицу.
В такую жару хотелось именно холодного чего-то
Вместо салата ела просто помидоры.
После вчерашнего обжорства организм всё время требовал солидной еды.
До дня рождения осталось 3 дня, надо быть в форме
Вес прежний - 82 кг.
А почему? Потому что кто-то ночью с голодухи трескал колбасу.
Всё же приступ голода вчера меня доконал: не могла уснуть. Покушала - и сладко уснула
Это меня не оправдывает. Радует, что вес не вырос.
Сегодняшнее меню:
Рыбы у меня не было, заменила её курицей
Ночью есть не буду
Надеюсь завтра увидеть отвес