Марафон минус 60, неделя 2, день 3

Как все же,я уже знаю свой организм! Утром вчера съела явно лишнее,вечером чуток накосячила,да еще в 20 час дочь подсунула кусочек селедки -попробовать... попробовала! На весах +400гр!, вес 98. В следующий раз взвешусь в пятницу.

Завтрак-красная смородина,через час-булгур с луком и морковкой.

Обед-запеченая рыба с салатом(огурец и помидор,лук,зелень)

Ужин-системный холодный борщ на кефире.

Леночка , передаю "тебе эстафетную"палочку!

Доброе утро, хорошего дня!
Сегодня у меня отвес 550 г

З - ёка, горячая молодая кукуруза, кофе, хрустикс (ну прямо как в Дагомысе побывала )
О - рагу овощное, куриная грудка запеченная
У - гречка зеленая, овощи.

Надеюсь к 20 августа вернуть свой прошлогодний вес 66,5 кг

Доброе утро!
Вес 74,5(+600)
Привес ожидала, но думала, что будет даже больше. Неделя трудов, плюсануло мне обратно за один день.

Доброе утро! У меня сегодня +100..хотя совсем нарушений не было.

Я сейчас с дочерью ходила на Волгу купаться! Это такая красотищяяяя! Вода теплая,освежающая!

День добрый!! Похоже по выходным я отчитываться не смогу))))))Просто засада- кухня ванная уборка готовка-фитнес-дети))) На сегодня 89,5 - минус только 300гр... Потому что вчера в 12ночи-выпила чудо-молоко с шоколадом, а в 21час -банан.... Это на психе видимо)) Ну не привыкла я к такое суете )))

Воскресный всем привет!!!
З - жаренная картошка, помидора, бутеры с красной и черной икрой, кофе б/с;
О - буженина замаринованная во французской горчице и запеч. в рукаве, салат из помидоров, огурцов, лука, перца и заправила активией;
У - творожная запеканка с яблоком, ванилином и корицей.

ОБЕД И УЖИН

Здравствуйте, девочки, можно и мне к вам, вес на сегодня 66,2, хочу 50, рост 156

Добрый вечер,вес77,7(-100гр)
з тушеная капуста с курицей
о йогурт питьевой
у арбуз не знаю если можно ,но не удержалась.

Всем привет!
ДЦ-27
Вес-71,6(+100) наверное вчера слишком много отвалилось сегодня часть вернулась....
З- бутерброд с плавленым сыром,пряники,халва,кофе с молоком.
О- куриная грудка,тушёная с овощами(лук,морковь,сельдерей,капуста), огурец,помидор.
У- 3 варёных яйца.

Вес гуляет. Обычное дело. Нужно обращать внимание на калорийность пищи.

без снижения калорийности питания вес снизить невозможно.
это как с деньгами. Когда их много, не знаешь, куда девать.
Когда мало, начинаешь считать каждую копейку.
так и с калориями. нужно начать и потом постепенно втянешься

Спасибо! Я попробую