Всем доброго утра и отличного начала недели! Девочки, вопрос: как пережить витаминный день? Я свой первый еле пережила... Рот просто не закрывался, фруктами наестся для меня в этот день было нереальной задачей...старалась делать перерыв в 2 часа, но иногда перекусывала абрикосом или бананом... В общем на весы стала только после белкового...и вес мой не изменился (слава богу), значит делаю вывод, что я таки наела что то в витаминный...а на белковом это наеденное мною ушло))) может есть советы на витаминный день? У кого то я смотрю он любимый даже
как вы справляетесь? К слову, у меня сегодня 6 день диеты...крахмальный...рацион на сегодня рис и овощи. За 6 дней по прежнему - 1,5 кг
Так же не забывай про орехи, семечки.
Если уж очень голодно, то возьми не 100, а 150 гр орехов.
Во второй половине дня больше на овощи налегай, а не на фрукты - в них углеводов много и привес может быть.
Сделай солянку с грибами - тоже сытно очень.
Утром съешь бананы. Купи авокадо, оно сытное и калорийное - на долго насыщает.
Импровизируй в общем