Главная > Дневники > Дневник пользователя elodia1983

30 дней вызова. 1-10 июля

Всем привет))
В середине февраля я очередной раз собиралась взять себя в руки и начать заниматься спортом. Хватило меня аж на пару дней. Расслабилась, разленилась и наела за весну 4 кг. Первый месяц лета пыталась наладить питание, садилась на диеты, устраивала разгрузочные дни... И поняла что толку ноль.
А недавно скачала себе приложение,, фитнес-план 30 дней’’ и с первого числа начала заниматься. Понравилось)) Пока уровень для новичков-слабачков, потом будем усложнять.

Тэги: 30 дней

Рейтинг: +5

elodia1983

8 июля 2016 года

421

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1638799/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">30 дней вызова. 1-10 июля</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21517/">30 дней</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1638799/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016jul/08/23/2994297_66370-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет))<br>В середине февраля я очередной раз собиралась взять себя в руки и начать заниматься спортом. Хватило меня аж на пару дней. Расслабилась, разленилась и наела за весну 4 кг. Первый месяц лета пыталась наладить питание, садилась на диеты, устраивала разгрузочные дни... И поняла что толку ноль...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1638799/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1638799/
              ]30 дней вызова. 1-10 июля[/url][/b][/size]
              Всем привет)) В середине февраля я очередной раз собиралась взять себя в руки и начать заниматься спортом. Хватило меня аж на пару дней. Расслабилась, разленилась и наела за весну 4 кг. Первый месяц лета пыталась наладить питание, садилась на диеты, устраивала разгрузочные дни... И поняла что толку ноль... [b][url=https://www.diets.ru/post/1638799/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник elodia1983:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом V202 "Атморе"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом с террасой V376 "Талса"

Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"

Комментарии:

elodia1983

(автор поста)

8 июля 2016 года

1.07 стартовый вес 57.7

Ответить

elodia1983

(автор поста)

8 июля 2016 года

2.07

Ответить

elodia1983

(автор поста)

8 июля 2016 года

3.07

Ответить

elodia1983

(автор поста)

8 июля 2016 года

4.07 в приложении предложили перерыв но я постояла 1 минуту в планке на локтях

Ответить

elodia1983

(автор поста)

8 июля 2016 года

5.07

Ответить

elodia1983

(автор поста)

8 июля 2016 года

6.07

Ответить

Тигровая креветка

8 июля 2016 года

Что такое собачья стойка ?

↑ Ответить

elodia1983

(автор поста)

8 июля 2016 года

Исходное положение стоя на четвереньках, одновременно поднимать и выпрямлять левую ногу и правую руку, потом наоборот
Хотела найти картинку но инет тупит, не загружает

↑ Ответить

Тигровая креветка

9 июля 2016 года

Спасибо , всё понятно по описанию . А план тренировок и правда не очень сложный .

↑ Ответить

elodia1983

(автор поста)

8 июля 2016 года

7.07
Упражнение ,,упор лежа’’ это планка на прямых руках

Ответить

elodia1983

(автор поста)

8 июля 2016 года

8.07 вес 57.2 (за неделю -0.5 кг)
Сегодня по приложению снова перерыв но вместо него я снова стояла в планке 1 минуту. Чередовала по 10 сек на прямых руках и на локтях
Открыла для себя вкусный и полезный завтрак. Позавтракала в 7:30, почувствовала голод в 13:00

Еще бы придумать компактный обед, чтоб без заморочек можно было поесть на работе

Ответить

elodia1983

(автор поста)

8 июля 2016 года

На ужин 135 гр куриного филе. Мариновала в вефире и специях, запекала в духовке

↑ Ответить

elodia1983

(автор поста)

9 июля 2016 года

9.07
Сегодня было труднее чем раньше. Забыла уточнить, упражнение прыжки это джампинг джек

Ответить

Тигровая креветка

10 июля 2016 года

Джампинг джек ? Не знаю что такое ...

↑ Ответить

elodia1983

(автор поста)

11 июля 2016 года

Прыгать вот так надо))

↑ Ответить

Тигровая креветка

11 июля 2016 года

Так вот оно что ! Очень знакомое упражнение ....

↑ Ответить

elodia1983

(автор поста)

10 июля 2016 года

10.07
Сегодня чуть с копыт не свалилась. Особенно тяжело даются отжимания

Ответить

Мария2707

11 июля 2016 года

Катюш, молодца!!!)))

Ответить

elodia1983

(автор поста)

11 июля 2016 года

Стараюсь)) Пыхчу, потею, психую что слабачка но стараюсь. Ты как?

↑ Ответить

elodia1983

(автор поста)

11 июля 2016 года

Следующие 10 дней https://www.diets.ru/post/1639697/#com13787853

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
5 дней назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)