2 недели назад писала, что возвращаюсь.. И что?
Вот как вы думаете как все началось и как и когда это все закончилось?
Мой запал умирает со стремительной скоростью... Я всю жизнь сижу - не сижу на диетах и прочих радостях, так меня хоть на какой-то период хватало, а теперь 1 день это максимум...
Я словила себя на мысли что если вокруг меня выставит зеркала и я постоянно буду себя видеть - это меня простимулирует и лишний кусок в рот точно не полезет, а иначе - никакого самоконтроля..
Наверно надо присоединяться к девочке и ходить с ней на занятия к тренеру.. Будет хотя бы прессинг со стороны...
А то что ни выходной, то шашлык-башлык, что ни рабочий день, то печенька-конфетка..
Хотя нет, девчонки... Я знаю где основная из проблем.. Я не очень-то люблю готовить... А по сути чтобы худеть с комфортом нужно много готовить.. А то от одной мысли что у меня постоянно будет гречка, курица и творог уже тошно... А ведь сами по себе продукты для похудении в сочетании между собой могут быть очень и очень вкусными, а сколько из них сладостей то можно творить.. Но нет. Сил на готовку у меня нет, а курица с гречкой - буе.
Я нашла причину - надо думать.
Надо начинать, заставляя себя двигаться в том или ином направлении
Если сможете жить без фруктов, круп, белого хлеба и молочки, то могу посоветовать изучить систему углеводов.нет!
У них есть сайт, но кажется и у нас есть группа. Или еще LCHF система питания тоже высокожировпя, безуглеводная.
Готовить, конечно, придется, но зато худеть можно без голода! Заходите ко мне в дневник, там последние несколько постов, посмотрите что я ем, вдруг понравится))
А вот сахар забыла упомянуть
А я так тоже ленюсь готовить и не парюсь ) С утра мисочку творога со сливками или яичницу на беконе, потом кусок жирной свининки быстро пожарить с двух сторон и заточить с огурчиком и зеленью - милое дело
Я сахар уже так давно не ем, что забыла про него
Ты так вкусно описала свое меню, аж есть захотелось
Я вот мучаюсь с сахарозаменителем.. стевию или фитпарад.. ) Почитала что фитпарад стевию в составе содержит.. И в чем разница? одни одно советуют, другие - другое..)
Стевию и сукралозу я не люблю, для меня они дико приторные, причем этот сладкий вкус идет как-то "отдельно" от основного вкуса еды. Вкус уже закончился на языке, а сладость приторная все еще там сидит. Поэтому я очень редко применяю эти сахзамы. Но многим опять же нормально.
В подсластителях типа Фитпарада смешивается эритритол как основа (он на вид и по структуре практически как обычный сахар, так что можно делать безе, сироп и т.п) и стевия, чтобы было слаще.
И как это летом да без фруктов..
Спасибо, я конечно изучу поближе предложенные вами системы, может вынесу что-то полезное из них..
А вот мозг думает на кетонах отлично, у меня сугубо умственная работа - прекрасно соображаю
Главное, что эта безуглеводка, в отличие от Дюканов и прочего, использует в качестве источника энергии жир, поэтому энергия так и прет, а голова очень ясная.
на безуглеводке я 3 недели - такими ясными я свои мозги не помню
Вопреки всеобщим убеждениям, мозгу не нужны сахара, мозгу нужны жиры
Вот это вы мне Америку открыли.. А я аж прям зависла..
Наверно стоит попробовать.. Может с помощью такого питания удастся мозг перезапустить и решить кучку зависших вопросов))
Только лето, столько углеводов вкусненьких вокруг..
Вот точно надо хорошенько изучить данную тему и подумать..
А в отпуске легче худеть - все-таки проще режим какой-то соблюдать.. Мне в частности.
Спасибо, девчонки.
так еще и гости и друзья никто и не догадывается что ты на диете
попробуйте
И эта система помогла мне избавиться от того, что читаю у Вас:
И еще
съев полноценный-полновесный "прием пищи", Вы спокойно переживете без еды и мыслей о ней промежуток 5-6 часов...
Я когда начинала просто глянула на себя в зеркало и увидела там бабу, а еще свою родную тетю, которая алкоголичка со стажем. Мне не хотелось, чтобы меня с ней сравнивали.
Для меня это стало главной мотивацией.
Проанализируйте свой образ жизни и себя в том числе.
И я есть гром-баба, иначе не скажешь.. А одеваюсь как пацанка...
Спасибо за поддержку..
Я уверена вы своего добъетесь!
Я сейчас в таком статусе, что надо бы хоть как-то его внешним видом поддерживать.. (на работе).. ) Недавно ролик небольшой снимали, а я позорище позорищ.. мало того что самая большая, так еще и .. брр
Вот например утром я съедаю какой-нибудь творожок (сладкий), в течении дня я лопаю все что на работе плохо лежит: банан, печенька, творог, а потом прихожу домой и сметаю все что дома лежит.. Вот сегодня мяско по-французски например было с выходных...Скоро пойду бутик съем какой-нить, потом вафельку какую-нить с чайком..
Проблема в том, что у меня нет полноценных приемов пищи, а всяческие перекусы.. Итого, основной рацион - это полуфабрикаты и всяческие ГМО)
Вся беда в режиме работы.. Вот сегодня с 11 до 17 я безвылозно просидела в кабинете для совещаний.. о полноценном обеде даже и мысли быть не могло..
И так каждый день.
А так, по выходным я что-то да готовлю на семью, часто запекаю.. Не пеку ничего, батон мы не едим.. А вот всякую другую гадость за милую душу)))
Спасибо)
Поэтому для меня сейчас, пожалуй, главное ощущение в моем режиме питания - это "ура, я равнодушна к сладостям! я спокойно прохожу мимо вкусняшек в магазине, как же так!!!" Хотя и остальных радостей полно ))
я сама была как ты пишешь, "наркоман" по сладкому....
а вчера в Ашане я только и бегала от полки к полке - "ух ты.. моцарелла ашановская, берем... а что тут у нас интересного? ух ты, сыр сливочный, ух ты... еще какая то неведомая фигня, берем"
про то, что там есть еще полки, заваленные шоколадом, конфетами и всякой сладкой фигней я только сейчас поняла
Я вот посмотрела перечень продуктов при LCHF - вообще не понимаю что из этого перечня готовить.. Первыми приходят на мысль салаты из овощей на майонезе.. Что очень странно))) Мясо, яйца и сыры)))
Недалеко от гречки, курицы и творога))
Поделитесь интересненьким?))
творог пожирнее+сметанка туда такая же
можно посыпать сахзамом))) и кофе со сливками)))
А вот и нет времени.. Чтоб на диетс в течении дня зайти у меня и мысли нет.. Это весомый показатель))
банальность, но чистая правда "кто хочет находит тысячу возможностей, а кто не хочет находит тысячу причин"
хочу верить, что ты справишься
во-вторых - качественный майонез безвреден
Но похудению в принципе не мешает... ) Но избыток Омега-6 загущает кровь, способствует тромбообразованию и т.д.
ну я не считаю там всякие фрукты, овощи..)
Значит, подсознательно Вы принимаете себя такую, какая Вы есть!
Я зимой и так и эдак себя мучала спортивными упражнениями, а у меня только ненависть к ним все больше и больше... Я оооочень хочу словить кайф, а оно никак..
При неправильном балансе БЖУ, тело не подтягивается!
Лично у меня при балансе 20/70/10 прекрасно тело подтягивается и кожа отличная
Я - человек старой формации, выкормленный по Книге о вкусной и здоровой пище!
Поэтому
Или беременность.
Я и не говорю, что все должны есть только жир и не должны есть углеводов, я к тому, что это соотношение спокойно можно варьировать в пределах своего нормального калоража - и все с телом ок
Мне кажется не стоит все прям исключать. Просто некоторые вещи можно миминизировать.
Можно есть все, но в определенное время, когда протекание конкретных химических реакций происходит наиболее активно!
А Вам можно только позавидовать!!!)
Да чему тут завидовать-постоянный ежедневный труд в течение многих лет
но я лентяйка и нытик.
Но принять я себя не могу.. Я со своим "Я" стараюсь жить отдельно..
Итог в профиле!
Все получится! Верьте.
А я хочу чтоб все я что я умею готовить и приобретаю для приема в пищу было полезным)) а то что ни в рот - то плюс килограмм..(((
Я б попрыгала, потанцевала минут пять)))) И пошла б дальше свои дела делать)
Потому как в моем весе 10 кг это капля в море и на моей самооценке, самоощущении, мировосприятии это вряд ли как-то изменится... Ну разве что маечку более приталенную одела..
Вот так в расплох застала))
Вооот когд я буду меньше 100 кг, вот тогда я голову сверну... а пока все капля в море и радоваться будет рано..Потому как вес уйдет, он также бумерангом и вернется...
мне иногда хочется набрать вес, чтоб ощутить тот кайф от сброса первых кг, так как они уходят быстро и в больших количествах