Неделя 20 День 5

24.02.2016
ДЦ - 27
З. Вареники с творогом и сметаной, кофе без всего
О. Рис с кальмаром, свекла тертая с йогуртом
У. Творог со сметаной
Еще с собой есть яблоко
Питьевой режим соблюдаю.
Аппетит бешенный, стараюсь настраиваться на правильный лад
Спорт - задумываюсь над утренними пробежками. Планку утром сделала. Настраиваюсь на вечернюю тренировку

Доброе утро! Постараюсь для себя опять делать небольшие перекусы, а то что-то нехорошо опять мне с ЖКТ.
82,5

Завтрак. сардельки (по ГОСТу СССР), огурец, кусочек хлеба (сама пекла). Кофе с молоком и сахаром.
Перекус. Отруби+кефир
Обед. Борщ вегетарианский
Полдник. Творог с кефиром.
Ужин. Два яйца.


Воду пить, много ходить, за собой ухаживать.

Привет вес 93.7 ( плюс 400 ), хотя вчера соблюдала систему ..... Нужно запастись терпением.
День цикла 28.

киске можно, у неё похоже Днюха.
Леночка, успехов тебе

Приветик роднулички!!!
ВЕС - 75(-300)
ДЦ - 6
ЗАВТРАК - картофель с овощами запечённый с сыром
ОБЕД - рис пропаренный с овощным салатом
УЖИН - запеканка творожная с яблоком
СПОРТ - вакуум, я хочу такой пресс
УХОД - кофейный скраб, ванночка и скраб для ног, ац крем

Приветики!!
Ну невозможно в командировке да еще и в селе системничать...вчера только завтрак был по системе , а вечером пиво с рыбкой так захотелось....одно успокаивает - это последняя неделя...потом две недели перерыва (будет строгая система), а пока... как-то так....

Приветик всем!Вес 83.0 (-900)
ЗАВТРАК-1 яйцо отварное.салат из овощей.2 ст.л. творога и чай зеленый
ОБЕД-суп овощой,1 кусочек черного хлеба.2 ст.л. картофельного пюре и 1 кусочек сельди. стебли зеленого лука и огурец.
УЖИН-салат из сельдерея и кефир.
СПОРТ-сегодня не делала ничего,самочувствие не очень
УХОД- Маска для лица творожная.

Всем привет!
З: Кабачковые оладьи, 1 бутер с колбасой, кофе с халвой.
О: Щи из квашенной капусты на мясном бульоне с мясом ( без картофеля), 1/2 апельсина.
У: Рис пропаренный с яблоком и черносливом (готовила в мульти.),чай.