У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя gerta987

Отчет за 2 дня

Вторник
- Бокс 20 минут
- Приседания 20х38кг, 15х43, 20х43, 8х52
- Армейский жим 20х20, 15х25, 15х25, 10х29
- Тяга 15х43, 15х43, 20х43, 10х47

Среда бег (это в милях)

Рейтинг: +4

gerta987

18 мая 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1621102/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за 2 дня</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вторник<br>- Бокс 20 минут<br>- Приседания 20х38кг, 15х43, 20х43, 8х52<br>- Армейский жим 20х20, 15х25, 15х25, 10х29<br>- Тяга 15х43, 15х43, 20х43, 10х47<br>Среда бег (это в милях)<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1621102/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1621102/
              ]Отчет за 2 дня[/url][/b][/size]
              Вторник - Бокс 20 минут - Приседания 20х38кг, 15х43, 20х43, 8х52 - Армейский жим 20х20, 15х25, 15х25, 10х29 - Тяга 15х43, 15х43, 20х43, 10х47 Среда бег (это в милях)  [b][url=https://www.diets.ru/post/1621102/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник gerta987:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V249 "Миссури"

Каркасный дом с мансардой и вторым светом V346 "Мескит"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом одноэтажный V218 "Нью-Мексико"

Комментарии:

slender and healthy vegan

18 мая 2016 года

молодец!и какое разнообразие!
ты их чередуешь?

Ответить

gerta987

(автор поста)

18 мая 2016 года

ага, чтобы улучшить кардиол и силу одновременно

↑ Ответить

slender and healthy vegan

18 мая 2016 года

здорово!надо будет и мне попробовать,
а то только кардио и уже устала от этого

↑ Ответить

gerta987

(автор поста)

18 мая 2016 года

а что ты делаешь? Я тоже от сплошного кардио устаю. Надо чередовать, чтобы вес сбросить, так тут все пишут

↑ Ответить

slender and healthy vegan

18 мая 2016 года

зарядка+ходьба,сейчас добавила бодифлекс,
но этого мала,вот и думаю силовую довабить
но что?
еще подумываю вернутся к бегу
но не много ли всего?

↑ Ответить

gerta987

(автор поста)

18 мая 2016 года

не много. Попробуй начать с упражнений, которые используют вес тела - отжимания, приседания, планка итд

↑ Ответить

slender and healthy vegan

18 мая 2016 года

первое и второе уже делаю,а планка с трудом дается

↑ Ответить

gerta987

(автор поста)

18 мая 2016 года

планка очень трудная. Начинай с нескольких секунд

↑ Ответить

slender and healthy vegan

18 мая 2016 года

да!скорее всего так и сделаю,
а то первый раз начала с минуты

↑ Ответить

gerta987

(автор поста)

18 мая 2016 года

минута - это очень круто! надо начинать с 20 секунд

↑ Ответить

slender and healthy vegan

19 мая 2016 года

спасибо )))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
12 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы