вес-замеры

я, конечно, поторопилась взвешиваться- встала в 8 утра. ничего не успело перевариться и расслабиться.
но так все-равно честнее. лучше уже посмотреть на себя как побольше, чем как поменьше.
вес не изменился почти, но колебался от 52,9 до 53,7. остановилась на 53,5 и по замерам видно, что вес больше такой, чем 52,9. для 52,9 нужен разгрузочный день.
в талии и бедрах ушло по 0,5 см всего, но все же какой сдвиг- такого не было много лет, зашевелились залежи. очень хочу закрепиться сделать 65/93- это все-таки четкий размер 44 без малейшего намека в сторону 46. но для этого, как я поняла, нужны тренировки. а у меня всю неделю были только пробежки. +нужна более жесткая диета, а у меня вообще было без диет.
ментально я из 42 никуда не уходила, но факт есть факт 65,5/93,5. зато очень много ушло в других местах - живот тоже небывало- 81. голень 36 (это она у меня подкачалась- обычно 34), над коленом 37, бедро вверху 51,5 (то есть уже меньше 52, хотя я знаю, что 52 см характерно для веса 52 кг), грудь 90 (ну она вообще лидирует по кол-ву сброшенных см, я уже на 1 перешла с 2).
выводы у меня такие- нужны тренировки. каждый день упражнения на все группы мышц+ пробежки. тогда будет эффективно. и побольше голодать, а то я вообще барствую.
цель- попасть в 65/93 и в вес 52,5 как можно скорее. за 3-4 дня. а потом, наверное, надо будет сесть на диету, чтобы стремительно пойти к 51, а то эти многолетние залежи не так просто убрать. раньше 1-2 трени и лишний см ушел. щас же нужно дней 10 трудиться, чтобы 0,5 убрать.