На руках путевка на 11 июля в рай пляжного отдыха, а я только села на диету: обычно начинала худеть после 8 марта, а в этом году промешкалась...
Вес свой не знаю, поскольку даже страшно на весы вставать - так распустилась за зиму... Примерно 80, рост 178. Параметры: талия 84, бедра 100, грудь 103. И еще: мне 37, с каждым годом процесс похудения дается все сложнее... Цель - уменьшить объем талии на 10 см. до 11 июля.
Что предпринято: села на диету в день приобретения путевки - 3 мая. Кушала только яблоки, виноград. Последние два дня сижу на овощном супе. Результат вижу, но чувствую, что долго так не продержусь!!!
Что жду в советах: чем разнообразить питание без ущерба для быстрого похудения? Чем еще помочь себе в захвате вершин похудения? Ищу единомышленников, прошу помощи!
Всем заранее благодарна!
На руках путевка на 11 июля в рай пляжного отдыха, а я только села на диету: обычно начинала худеть после 8 марта, а в этом году промешкалась... Вес свой не знаю, поскольку даже страшно на весы вставать - так распустилась за зиму... Примерно 80, рост 178. Параметры: талия 84, бедра 100, грудь 103. И еще: мне 37, с каждым годом процесс похудения дается все сложнее...
Читать полностью
Я посоветую не голодать и не пытаться сбросить к отпуску столько, сколько вы себе запланировали. Но вы вряд ли послушаете, потому что у вас уже есть цель)
не слушайте никого! все правильно делаете. Я сама так перед поездкой в Румынию худела. за месяц минус 17 кило сбросила.На голодовках и монодиетах. Прошло 2 года, ничего не пришло, а даже немного ушло. Обменка не испортилась.Хотя опять же, все индивидуально.
Мне самой бы еще чуть сбросить надо. Только вес тоже свой не знаю. Рост 172. С бедер хочу 3 см скинуть, они у меня ща 95 см в обхвате.А талия сама по себе уйдет, щас 63 см.
Посидите на белках (творог, курица, яйца). Пейте кофе, чай с ложкой меда (натурального)-обменку наладите. Ходите пешком больше и ежедневно.
если человек хочет, пусть делает. Это его жизнь. Пока не попробуешь сам - не поймешь. И автор сама знает, что для нее лучше. Если она выбрала жесткие ограничения, значит, сама так решила. Никто насильно на диету не садится.
Тогда выберите систему питания, которой можно придерживаться длительное время!
Белков бояться не надо!!! А вот фрукты и овощи употребляемые в больших количествах вызывают вздутие кишечника, следовательно, увеличение объема талии!
Не покритиковать, а обратить внимание на нормальность Вашего веса, во-первых!
Возможно, Вам стоит питаться более сбалансированно, с подсчетом КБЖУ, во-вторых!
Никакого нормального веса у себя не вижу: вешу как слон, а хотелось бы минус 10 в талии и в бедрах... Для меня вес нормальный - 50-55 максимум! Но это утопия...
Жду реальных советов, как уменьшить объем талии хотя бы на 10...
Однозначно, что голодовка - это не выход. А рекомендовать можно что угодно. Но, как показывает жизнь, всё очень индивидуально. Конкретно мне в своё время, лет 5 назад, очень помогла система Т-Тарр (Тереза Тапп). Жирок с талии довольно быстро уходил. Про питание она тоже пишет. Хотите, можете найти информацию о ней и попробовать. Предлагаю, но не настаиваю, поскольку эта система не всем нравится
Занималась Я начала с начала, с самого легкого, т.е., Instructional Nr.1 и 15 minute basic workout plus. Мне хватало, потому что если делать всё по правилам, не лениться, то довольно тяжело. И результаты радовали. Когда уже легко, надо переходить на более сложный уровень. Когда я была готова, пришлось всё отложить и пойти в декрет Сейчас очень хочу возобновить.
Как говорила моя учительница по матиматике во время контрольной, когда мы просили открыть учебники хотя бы на минуту "Перед смертью не на дышишься"
Простите за такое сравнение, но я всегда вспоминаю эти слова, когда читаю такие посты, где пишут, помогите, остался месяц два к дате, а мне нужно скинуть 20 кг.
Какое бы там событие не было, оно не стоит того, чтобы подвергать риску своё здоровье, тем более вы сами упоминаете о возрасте.
Худеть однозначно нужно, но без стресса для организма, так как голодовки потом аукнутся и скажутся на вашем самочувствии.
А с чего приказной тон? Или вам тут все должны в срочном порядке насочинять "волшебных советов"? Вам вагон и маленькую тележку уже советов написали, а толку-то.
Нет, я вас не призываю опустить руки и ничего не делать, похудейте на 3-5 кг, этого достаточно, подтяните тело и у вас будет хорошее самочувствие, а не слабость, обвисшая кожа и голодные глаза.
Разумно! Я тренируюсь на велосипеде сына почти каждый день! 3-5 не устроят, хочу 10. Есть такой опыт многогодних худений... Есть какие-то советы, как этого достичь?
Я так не понимаю вот таких вот "срочно похудеть" к лету, как будто вопрос жизни и смерти стоит. Хотела бабочкой порхать летом, нужно было работать над этим еще зимой. А если ела весь год, значит хотела выглядеть так как сейчас. Например, мой организм даже медленно худеть не очень хочет, а быстро так его тем более не заставишь, поэтому даже не думаю об этом.
Грустно еще встречать такие записи...
грустно от того что к какому то событию нужно похудеть..и прям срочно...а подумать о том что бы жить в здоровом и красивом теле всегда..?
грустно что так страшно слово ПП.. а слова диета-это нормально...
грустно что на просторах интернета мы не находим ничего кроме моно-диет и других опасных и вредных диет...хотя ЗОЖ регламентирует такие же цифры по сбрасыванию веса как и первые.
ээх...
Правильное питание + много..очень много физ нагрузок!!!! Не менее часа...
Если нет тренажерки с велосипедами и дорожками, то ищите домашние видео тренировки...типа Дж.Майклс.
тут и подтянется все и результат будет все же.
Да, очень грустно...
Я правильно понимаю, что Вы не повторяете моих ошибок?
Просто очень много таких дам, которые все знают, но.... вот так вот... худеют...
На велосипеде я езжу - у сына отжимаю на час по вечерам... Это по физ нагрузкам.
Я их делала, и наверное похлеще))) И с легкостью вздыхая говорю что это было в прошлом!!!!
Но слава Богу сайт помог мне узнать мир другой...
И я во время поняла что так как было раньше нельзя...нужно стремится к новому, хорошему...
А что тут посоветуешь кроме как меньше жрать и больше двигаться.
А что ваме есть или нет уж вам виднее.
Ну или поголодать раз прям необходимо сбросить вес-должно помочь.
За месяц на правильном питании с подсчетом калорий с балансом БЖУ
и активной физ.нагрузкой реально сбросить 4-5 кг.
Причем тело у Вас подтянется, уйдет жир, а не мышцы.
Визуально Вы будете выглядеть стройнее и здоровее,
чем на голодовках и диетах, даже сбросив на жесткаче 10 кг.
Можно разнообразить меню обезжиренным творогом с фруктами ягодами на завтрак и ужин почитайте про систему сибарит Е.Стояновой ( здесь на сайте в разделе диет и есть еще официальный сайт этой системы)
я бы всё-таки мяско посоветовала. Куриное филе, телятину. И сытость дает, и калорий мало, и мышцы меньше потеряете. Ну и обменные процессы вроде как активизирует. Творог обезжиренный тоже норм.
А из физ.нагрузок - в велнес-центр ежедневно - и расслабляет, и нагрузка хорошая если на вакуумном велосипеде или дорожке. Инфракрасное потение - это через день можно. В Новосибирске однозначно есть такие центры, можно безлимитный абонемент на месяц купить и посещать ежедневно.
при такой близкой и привлекательной цели - мотивация просто зашкаливает. Поэтому похудеть должно быть легко, организм из подсознания всё сам подскажет, лучше всяких дневников и гуглов
10 кг веса, и 10 кг жира, на мой взгляд, разные вещи. Как и объемы именно в талии. Комплексно подойти, и не избивать себя. Зря Вы белка так боитесь. Он мышцы строит, и будет уходить жир, а не мышцы. И он вот как раз сушит и убирает объемы хорошо. Я после поста уже две недели привожу тело в порядок. Оно рыхлое как кисель, потому как нехватка белков была. А углеводные сахаристые фрукты и сытости не дают, и для длительного похудения не очень подходят. Вода лишняя от углеводов в организме гуляет обычно.
Вы овощным супом сейчас из организма вывели лишнюю воду и шлаки за короткий период. А дальше что? Организм в стрессе. Начнет прятать про запас все что в него после этого супа попадет.
Вам выше много советов уже надавали, и про творог, и про калории. и про отсутствие углеводов во второй половине дня.
Всем нам хочется сбрасывать побыстрей, только если уж ограничивать себя, так на мой взгляд уж с максимальной отдачей Удачного похудения
Посмотрите диету Магги, там как раз на 28 дней. Если уж хотите идти путем диеты, то можно посидеть 2 раза с перерывом в неделю, или несколько раз по 2 недели (2 первых описанных в диете).
И в чем смысл?
Мне самой бы еще чуть сбросить надо. Только вес тоже свой не знаю. Рост 172. С бедер хочу 3 см скинуть, они у меня ща 95 см в обхвате.А талия сама по себе уйдет, щас 63 см.
Посидите на белках (творог, курица, яйца). Пейте кофе, чай с ложкой меда (натурального)-обменку наладите. Ходите пешком больше и ежедневно.
А если серьезно, то думаю, что психика уже поломана всеми этими диетами...
Белков бояться не надо!!! А вот фрукты и овощи употребляемые в больших количествах вызывают вздутие кишечника, следовательно, увеличение объема талии!
Есть идеи разнообразить диету? Или покритиковать чисто зашли?
Возможно, Вам стоит питаться более сбалансированно, с подсчетом КБЖУ, во-вторых!
Жду реальных советов, как уменьшить объем талии хотя бы на 10...
Делаете?
Простите за такое сравнение, но я всегда вспоминаю эти слова, когда читаю такие посты, где пишут, помогите, остался месяц два к дате, а мне нужно скинуть 20 кг.
Какое бы там событие не было, оно не стоит того, чтобы подвергать риску своё здоровье, тем более вы сами упоминаете о возрасте.
Худеть однозначно нужно, но без стресса для организма, так как голодовки потом аукнутся и скажутся на вашем самочувствии.
Не обвиснет, уверена.
грустно от того что к какому то событию нужно похудеть..и прям срочно...а подумать о том что бы жить в здоровом и красивом теле всегда..?
грустно что так страшно слово ПП..
грустно что на просторах интернета мы не находим ничего кроме моно-диет и других опасных и вредных диет...хотя ЗОЖ регламентирует такие же цифры по сбрасыванию веса как и первые.
ээх...
Правильное питание + много..очень много физ нагрузок!!!! Не менее часа...
Если нет тренажерки с велосипедами и дорожками, то ищите домашние видео тренировки...типа Дж.Майклс.
тут и подтянется все и результат будет все же.
Можно, но сложно! В этом и прошу совета!
Я правильно понимаю, что Вы не повторяете моих ошибок?
Просто очень много таких дам, которые все знают, но.... вот так вот... худеют...
На велосипеде я езжу - у сына отжимаю на час по вечерам... Это по физ нагрузкам.
Но слава Богу сайт помог мне узнать мир другой...
И я во время поняла что так как было раньше нельзя...нужно стремится к новому, хорошему...
Ну, не буду мешать....
1200 ккал, БЖУ 50-25-25
И будет порядок
А что ваме есть или нет уж вам виднее.
Ну или поголодать раз прям необходимо сбросить вес-должно помочь.
и активной физ.нагрузкой реально сбросить 4-5 кг.
Причем тело у Вас подтянется, уйдет жир, а не мышцы.
Визуально Вы будете выглядеть стройнее и здоровее,
чем на голодовках и диетах, даже сбросив на жесткаче 10 кг.
Решать Вам. Организм Ваш, здоровье тоже Ваше.
А из физ.нагрузок - в велнес-центр ежедневно - и расслабляет, и нагрузка хорошая если на вакуумном велосипеде или дорожке. Инфракрасное потение - это через день можно. В Новосибирске однозначно есть такие центры, можно безлимитный абонемент на месяц купить и посещать ежедневно.
Вы овощным супом сейчас из организма вывели лишнюю воду и шлаки за короткий период. А дальше что? Организм в стрессе. Начнет прятать про запас все что в него после этого супа попадет.
Вам выше много советов уже надавали, и про творог, и про калории. и про отсутствие углеводов во второй половине дня.
Всем нам хочется сбрасывать побыстрей, только если уж ограничивать себя, так на мой взгляд уж с максимальной отдачей