Лепестки.

И я с вами!

я буду с 9.5,а ты потом сравнивай ОК?,

А я сегодня начала - пока что не голодно!

Я читала отзывы о диете,пишут,что переноситься очень легко! Ничего,МЫ СПРАВИМСЯ!!!!

Девочки я ветеран лепестков! За первый круг я минусовала 5700!!!!!! хорошая штука! Только готовьте с вечера! Сыта постоянно. Но только в случае том что вам нравятся продукты каждого дня. Я в рыбный с удовольствием лопаю уху с укропом. Во второй лень винегрет и щи без мяса с перцем! Куриный бульон из шеек или супов набора плюс запеченая грудка и яйцо в бульоне с укропом. Каши любые с добавлением масла и специй. А в творожный я или творог ем или адыгейский сыр . Солю и с кофе без сахара. Ну фрукты все беру с вчера. В общем класс! Для разгона. Но долго можно но сложно. Для меня. Скучновато... Я сейчас ем через день. Посмотрим что получится. Мне нравится.

ТОЛЬКО готовьте с вечера. Это точный совет. И никаких " а можно кофе или чай с молоком? " в углеводные дни. Какая группа продуктов положена ту и потребляйте. Тогда будет результат.

Спасибо,я в курсе! Завтра буду есть отварную путассу с бульоном. Кофе я не пью вообще,чай 1-2раза в день,а постоянно-воду! У меня все почти готово на неделю.

Нет картошку нельзя)

О картошке на диете,желательно вообще забыть! Я ее ем очень редко,когда куплю селедку. А теперь и от селедки откажусь-сразу соль воду задерживает и такооооой плюс вылезает...!

Я в винегрет кладу одну картошечку. Это же ОВОЩ! И сброс идёт. Повторяю нужно соблюдать именно группу продуктов. Тогда и легче и мозги не набекрень и минус. А насчёт селедки... Если малосольная то тоже можно. а почему нет. ? Если хочется и группа рыбного дня соблюдена. Я ела только ее очень обильно посыпала укропом. Ну как салат. Очищу от косточек. Порежу. И зелени! Одну чайную ложку ароматного подсолнечного масла.. Ммммм .. Не бойтесь. Минус будет обязательно и вкусно.

У меня с селедки всегда плюс! Картошку я просто не люблю. Хлеб не ем вообще,поэтому,приходится селедку с картошкой1-2шт! А зелень мне,к большому сожалению,вообще нельзя! Я на Варфарине,мне вообще никакие салаты зеленые,лук зеленыйи т.д. нельзя(у меня мерцательная аритмия)

Ещё если любишь морскую капусту можно сделать тоже салат. Добавить зелени, конс рыбку или любуюплюс ч л масла подс нераф плюс перчику. Обалденный салатик и в теме рыбы. Я делюсь теми рецептами от которых на другой день у меня бывал хороший минус. И зелень на лепестках я считаю один из главных компонентов помогающих и худеть и быть довольной и сытой!

Извини. Я пока писала тебе ответ ты мне уже рассказала про свои проблемы. Тогда может это не для тебя? Не знаю. Пробуй конечно.

И морскую капусту мне нельзяяяяя! Зеленого мне ничего есть нельзя! Там много витамина К,который сгущает кровь,она быстро сворачивается. А я пью лекарство удлиняющее время свертывания крови,иначе мне грозят страшные последствия!

Просто я буду подбирать продукты,которые мне можно,но соответствуют лепестку.

Конечно пробуй то что тебе подойдет Удачи!

Я тоже начала сегодня Лепестки.


Пелагея карт А как вы относитесь к такому списку?

Продукты, разжижающие кровь.

## ягоды, фрукты — инжир, все цитрусовые (возможна аллергия!), гранат, виноград (изюм), клюква, черника, абрикос, брусника, слива, вишня, тута;
## овощи — свекла, чеснок, помидоры, лук, капуста ( кроме белокочанной);
## крупы — овсянка;
## кисло-молочная продукция, яйца;
## специи и приправы — яблочный уксус, имбирь, паприка, корица, куркума, орегано, мята;
## семечки подсолнуха, пророщенная пшеница;
## мед (в ограниченном количестве, лучше в сочетании с лимоном);
## масло холодного отжима (оливковое и особенно льняное);
## морепродукты, богатые омега-3 (скумбрия, сельдь, моллюски, морская капуста, креветки);
## зеленый чай, напитки из цикория;
## шоколад, какао.

Кстати,в зеленом чае витамина К, который увеличивает скорость сворачивания крови-734 ед. Это САМЫЙ большой показатель и мне смотреть на него даже нельзя,не то,что пить. Я сама знаю,что мне можно,а чего нельзя.

Нам всем лепестковой удачи!