увы вес не радует. набрела, случайно, на сайт. Молодцы девчонки! откуда только силы берутся?
Мне часто знакомые говорят, что когда нервничают, проблемы, то кусок в горло не лезет. А у меня с точностью до наоборот. Чем больше проблем - тем шире рот... Год жили в дали от дома. На работу приходилось ездить 40 мин на велосипеде. С весны до осени похудела на 8 кг. Я себе нравилась. Но тут, наконец, вернулись домой... И поехало. Два месяца сидела без работы и все вернулось с лихвой. И сейчас с работой перебои, стоит сесть дома и начинается жор... Наглядный пример: насмотрелась ваших результатов, думаю, все беру себя в руки. Утром покушала кефирчик с отрубями, льняным семенем. Зелени для свежести добавила. Вкусненько. Потом, через время, легкий супчик. Время от времени чай. После обеда началось: один бутербродик - тоненько хлебушек, тоненько салко... и как говорится: "Фантомас разбушевался" - где один там и второй. Да потолще, а том и пасочка подоспела. Короче все мои намерения рухнули.
. Ни на кефире, ни на яблоках не могу сидеть. От этих продуктов аппетит зверский нападает. Да он у меня наверно от всего нападает. Заметила: пока хожу ничего не ем, особо как-то не плохо себя ощущаю. Но стоит съесть хоть какую-то малость ( не важно чего) - все, хоть рот зашивай. Чем больше ем - тем больше хочется. Иногда сама себе противна. А сделать ничего не могу. Две недели жила одна. Дома в принципе еды не было, нормально было. Но семью кормить надо. И готовлю хорошо. Нажарю пирожков. Даю зарок, что съем только один, завтра, до обеда на работе. Фигушки, зашла в дом. заварила чай: ну ладно - один, свеженький... и поехали - дай бог, чтоб на четвертом остановилась. А ведь есть наглядный пример, чем мне это грозит: и мама и сестра весом за 100..
Осень прошлого года. Когда домой вернулись
Вот как-то так...
Организму нужна энергия, если его посадить на голод, он рано или поздно возьмет свое.
Организм всегда надо насыщать, как говориться, чтобы похудеть - надо есть.
Это обязательное правило.
Только смотреть, что Вы едите
У меня раньше обед на 300 ккал вытягивал 400-450 гр.
Неужели дело в размере?
Лучше 50 гр торта или 200 гр салата?
Для начала, попробуйте питаться как обычно, и посчитать за день сколько Вы съедаете калорий, и процентное соотношение белков, жиров, углеводов (БЖУ). На сайте есть дневник питания. И сколько воды выпиваете за день. И интервал между едой какой. И так несколько дней. Все записывая. Тогда уже, проанализировав, можно будет двигаться дальше.