путь к себе

Всем доброго дня.
я тут не так давно, но писать решилась только сейчас.

я. как наверное, большинство здесь с весом за... сидела и ждала чего-то чудесного и сказочного (по отношению к похудению) но, как известно ничего само сабой не рассасывается))) и нужно приложить хотя бы минимальные усилия для того, чтоб вернуться к себе такой, какой вы сами себя представляете в мыслях, и какой вы себя хотите видеть. конечно, нет такой таблетки или волшебной палочки при помощи которой можно все вернуть в свои заветные стройные килограммы... хотя так хотелось бы))))

взяться за себя меня, скажем так, "спровоцировала" моя дочь, которой недавно исполнилось 16, и она, со всем своим юношеским максимализмом, стала дико с собой экспериментировать, мотивируя тем что ОНА, со своими 62 кг, ТОЛСТАЯ!!! сколько я пережила за последние 9 месяцев, описать трудно... чего там только не было, и голодание, и питьевые недели, и урезание порций до такого размера, что мышь съест больше... я, конечно нервничала, психовала и ругалась, но сама в этом не участвовала, зато запивала и заедала вкусняшками все стрессы. НО,,, методом проб, ошибок, ругани и здравого смысла ребенок дошел до системы ПП.(УРА!!! ) медленно, но верно я тоже стала переходить на сторону дочки

трудно сказать, что я с первого дня стала соблюдать все пункты и правила... началось все с того, что мы сходили в магазин, и просто купили весы да, те самые, которые каждый день с утра говорят тебе о том, что ты молодец, или о том, что нельзя больше кушать то или иное блюдо, съеденное вчера это, конечно, хорошая мотивация, но у меня все равно все двигалось оооочень медленно. а все потому, что все проблемы сидят у нас в голове. мне очень повезло, что у меня появилась интернет-знакомая, подруга, можно сказать наставник по ПП. вот именно она дала мне то самое, чего чаще всего не хватает людям, которые сбрасывают вес. Анечка сама, придерживаясь такого питания, за два года с 95 кг превратилась в 57 кг красоты и здоровья. так вот, суть в чем: при сбросе веса мы постоянно волнуемся за то, сколько мы съели, не даст ли нам это +, не много ли там жиров и углеводов... а наш организм (по крайней мере мой) ВСЕ ВРЕМЯ ПЫТАЛСЯ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОБДЕЛЕННЫМ, именно на психологическом уровне, когда существует боязнь "переложить" себе в тарелку то или иное блюдо, организм не чувствует полного комфорта и удовлетворения, потому, что все время боится, что его обделят и что-то недодадут, поэтому насыщение приходит далеко не тогда, когда ты наелся, а после того, как мозг решит, что действительно он добавил все то, что, как ему казалось, у него незаслуженно отобрали, так сказать не доложили в тарелку. бывало у вас такое?

так вот, решением этой проблемы для меня стала фраза Ани: "СУТЬ НЕ В КОЛИЧЕСТВЕ, А В КАЧЕСТВЕ ЕДЫ". представляю, как многие сейчас начнут писать, что нельзя много есть, что нужно ровно отмерять порции, выдерживать положенные три часа... может быть для кого-то это и правильно, но для меня не действовало. мне, вернее моему сознанию, проще когда на тарелке много еды, конечно я не говорю, что это должны быть калорийные или чисто белковые продукты. у меня это салат, отварные или тушеные овощи в сочетании с курицей или рыбой, может быть прям 180 гр творога и чай)) скажу по секрету, мозг дает сигнал о том, что наелся раньше, чем еда заканчивается в тарелке чему я, несомненно, очень рада конечно, были и срывы в виде хлеба с маслом и, что еще страшнее, копченой колбаски,.. могла наесться после 7 вечера... правда сейчас для вечера нашла спасение - кефир с корицей. и вкусно, и аппетит убивает.

правда не получается у меня еще выпивать 2 литра воды в день, но этому нужно стремиться

простите за сумбур и каламбур)) просто результат не может не радовать))) на сегодняшний день минус 4,7 кг... иду в правильном направлении