Вчера исследовала свой лесопарк дальше. Бегаю почти каждый день - как же круто! А ещё круче, когда мужчина меня мой сопровождает, то на велике, то меня пересаживает и бежит сам. Намотали километров 8-9 за 1:20.
Прихожу домой - усталость приятная, есть не хочется даже. А красота-то какая, ух!
А по питанию как-то ничего нового не выходит: довольно много углеводов в первой половине дня и белки или просто овощи с маслом растительным вечером. А то и просто сгрызаю какой-нибудь огурчик. Телу нравится. Однако перестаю влезать в резиновые сапоги на конюшне!
Уж очень быстро у меня мышцы на увеличение нагрузки отвечают бурным ростом!
Хочу попробовать ввести побольше белковых завтраков. Яички кушать, что ли...
Питание нужно налаживать - это 80% успеха
А про питание, знаешь, Наташ, я вот реально посмотрела - я нормально питаюсь. Не диета, конечно, и не совсем крайне правильное питание, но зато без насилия над организмом. Может оно, конечно, так медленнее идёт, зато тело очень благодарно за нагрузку в виде бега. Прямо оочень. И на велосипеде тоже очень прикольно. Любые ограничения вводят меня в депрессию