Неделя 14 День 1

Девочки, простите, что вчера была не с Вами, но температура была 39,8(((
Такой не припомню со школы. Сегодня лучше 38))) Сплю сутками напролет.
Поэтому, если вдруг завтра просплю, создайте запись сами.
Свои итоги и планы не строю, здоровье важнее - ем мед и варенье с чаем как медведь)))) Правда больше ничего и не ем

Ленуся выздоравливай поскорее!
А у меня на сегодня вес 65.700, за марафон -1,200 урааааа!!! Сне даже не верится! Увидела цифру 65!!!!"
Завтрак: бутерброд огурец помидор чуть майонеза, кофемолоко с сах замком, 2 вафельки
Обед: салат капуста морковка помидор оливковое масло, яйца варёные кофемолоко
Ужин не будет еду в церковь на служение наверно возьму с собой кефир и яблочко

а я всё плюсую...сегодня еще +200
итого за марафон +600...неделя прошла даром(( но я все равно иду вперед! ведь у меня есть цель!!
З - жареные яйца на сале (сбылась мечта идиота ), помидор, кофе б/с, 2 печеньки;
О - туш.капуста, рыбные котлеты запеч., зел.чай;
У - творог, кефир, чернослив.
На след.марафон план оставляю тот же (-500)
Всем хороших отвесов!!!

79,7 (-100 грамм как и обещала вчера, -1,6 кг за неделю)

На следующей неделе хотелось бы уйти от 79. То есть -800 гр надо.

Еще не спала со вчерашнего. Девчонки мои разболелись. Ни в магазин выйти не могу, ни в аптеку. Сейчас интернетом воспользуюсь, есть же доставка всякая.

Завтрак. Три яйца, кусочек помидора, кусочек хлеба. Кофе со сгущенкой. Вода.

Обед. Гуляш говяжий с луком и морковью. брокколи. Чай.
Ужин. Горбу на пару. Чай.

Уход. Антицеллюлитный и традиционный.
Спорт. По состоянию здоровья.

Всем привет,девоньки!Поди потеряли меня? Ленька напала на меня....Системничала,продолжала...Сейчас 86,3 вес...Иду дальше...Загадывать не буду,но "минус" однозначно будет

Привет всем! За неделю прибавила +600, Вес на месте, еда системная! Бред полный!!!
Прогнозов не делаю! У нас стремительно теплеет, чувствую купальник будет одет не ту же ЖОПУ!

Сегодня вес103(-1)
На след.неделе хочу -1,5 кг.Пишу дневник питания и стого соблюдаю!
Удачи и отвесиков всем на новый марафон!

сегодня вес 75.6 (второй день на месте. два дня назад было 75,5 . так что +100)
З: картофель, курица, квашеная капуста. кофе, шоколад
О: мясо + капуста, кофе
У: творог + кефир, чай

Привет-привет!
Взвесилась я сегодня и испугалась! 70,4! -1,9 за неделю! У меня за март меньше ушло) В общем то от подсчёт калорий помогает, то от просто организм отдохнул и решил дальше худеть

Спорт: упражнения на пресс и бока с TGym - 25 минут. Планку не стала делать, т.к. часть упражнений как раз была в планке. В том числе была боковая планка, и я оказывается могу в ней немного постоять, ну секунд 20 наверное. Раньше вообще подняться в неё не могла. Да я спортсвумен, блин!
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.

Завтрак (9:30): овсянка с молоком, маслом и мёдом, сырок, пастила, шоколадная колбаса (когда уже доем блин!), кофе со сливками.
Обед (13:30): тушёная капуста с овощами, курино-кабачковые котлеты, рисово-фруктовый кекс с йогуртовым желе (йогурт, апельсиновый сок, чернослив), чай со сливками.
Ужин (17:30): криспы, сыр Рикотта Lite, творог, чай с молоком.

Девченочки здравствуйте! Давненько я не отписывалась как идут мои дела.если честно хандра меня немного обуяла,какие-то качели получались.то привес,то отвес,а тут 3 дня вес стоял.а потом как начал отвесики выдавать.я аж обалдела,и вот я спешу поделиться своей радостью с вами! На сегодня мой вес- 86,4,это ж красота какая с начала марафона я в минусе--2,6 кг. Конечно если б не было качелей.то было бы больше наверное.Ну еще мне отвесики помогает делать Скандинавская ходьба--почти по часу с лишним трачу времени.а это где-то около 700 калорий.Так что я очень рада.хоть веса и немного ушло,а сразу ощущаю.мне стало легче двигаться.Ура-а!!!

Всем привет!
ДЦ-26
Вес-74,8(-500)
За марафон ушло 1100! Хотела 500 гр.
На следующий так же хочу!500!
З- 3 бутера с маслом,сыром и мёдом,кофе с молоком.
О- рыба на пару,салат из свежих овощей,заправленный кефиром, стакан кефира.
У- творог,1 бутер из криспа ржаного и системного сыра,молоко.

Девочки, подскажите пожалуйста, можно ли после 18часов пить 1% кефир ?

[size=15]Ужин по системе минус 60[/size]
Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00) СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? - соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах... Читать
полностью

Добрый день! Всем привет!
Пробовала уже с вами вместе быть, не получилось.
Попробую еще раз.
Вес 80.8.
Цель на неделю -1 кг.
Сегодня:
Завтрак , творог 1 %, с кефиром и ложкой варенья.
Бутерброд с сыром + карамелька + печенька.
Обед: св. помидоры. Туш.капуста с мясом.
Полдник: киви
Ужин: творог 1% с кефиром.

Что-то не получилось перенести,может кто другой напишет

-

Всем привет!!! За марафон -300г если бы без нарушений, то было наверняка больше, но увы, виновата сама.
З: Вареники с картошкой со сметаной, кофе и 2 шок. конфеты.
О: 1 л. воды. Были на даче занимались прополкой клубники.
У: Творог с яблочным пюре, черносливом, 1/2 грейпфрута.
Вода - 2л.
Спорт: прополка клубники.

Всем привет! Вес 77 900(минус 100 грамм)
За марафон ушел 1 кг! План был 500.
На эту неделю хочу минус 1 кг обязательно!
Всем хороших отвесов и настроения!