Вопрос по спорту

Программу стоит выбрать на по диете. а по уровню вашей физической подготовки

"Стройная фигура за 30 дней" хорошая!

Ну во-первых, молодец, что решила подключить спорт.
Во-вторых: тренировку нужно выбирать по уровню своей подготовленности и спортивности.

Я например, раньше вообще со спортом не дружила, дома велотренажер простаивает уже больше года. Не хочу на нем, скучно мне крутить педали и тяжело как-то...
Я в начале диеты несколько дней шагала с Лесли (так как в нашей группе многие именно про ее ходьбу писали). Поняла, что мне ходьбы мало и я хочу именно тренировку. Выбрала Джилл ШРЕДЫ (стройная фигура), отзанималась 5-7 занятий каждый день и поняла, что одинаковая тренировка ежедневно мне скучно и могу бросить. (Вот такая я балованная ... )
Решила каждую неделю чередовать ШРЕДЫ и РИППы (похудей за 30 дней с Джилл) по уровням. То есть первую неделю занималась по 1 уровню ШРЕДов (более легкая), потом 1 уровень ШРЕД, потом 2 уровень РИПП, потом 2 ур.ШРЕД и так далее. То есть каждую неделю я меняю тренировку и мне не успевает наскучить. И к тому же нарастает нагрузка, трени усложняются. Сейчас я на 3 уровне РИППов, ШРЕДы закончила.

ШРЕДы и РИППы - получасовые тренировки, по выполнению не самые интенсивные и сложные (для меня сейчас), поэтому я после этой трени еще делаю по 5 упражнений на пресс, ягодицы, бока.

Так что смотри по своему усмотрению и тренированности. У Джилл есть 40 и 60 минутные трени - вот они пока для меня жесть...

Согласна с Оксаной, надо попробовать сперва Лесси и понять свой уровень физ. подготовки, в и-нете море разных видео программ, Джил супер мотивирует, мне она тоже очень нравится

С Лесли я уже ходила, слишком скучно. Меня интересует именно Джилл, много хороших отзывов слышала. Спасибо Оксана, за подробное описание )) Попробую по твоей схеме)