Марафон 12. День 4

28.03.2016 - 69,4 кг - без изменения и это хорошо))) т.к. пока так КД не наступили
З. Овсяная каша с курагой, орехами, 1/4 банана, бутерброд с маслом и сыром, кофе
О. Курица в карри с овощами (лук, перец, стручковая фасоль), салат с капустой
У. Запеканка творожная с яблоками
Спорт - 30 мин.
Уход - маска для лица
Питьевой режим, витаминка

Доброе утричко!
-100
З - блинчики с печенкой и сметаной, кофе;
О - кур.голени с карри, чесноком, огурец, редис;
У - творог, яблоко, кефир или ряженка.

Сегодня первый рабочий день после больничного....так не хочется работать...расслабилась

привет! вес:67.400....что и следовало ожидать.... привес 400гр....
завтрак: салат крабовый, сдобные сухарики,1 конфета, кофемолоко
обед: картошка с лечо, зеленый чай
ужин:. омлет

Всем привет! Сегодня на весах опять +100 гр., может мне не идет эта диета
З(9:30) тост пшеничный, сыр, 1зефир, чай б/с
О(13:45): гречка, салат огурцы+томат+капуста+натуральный йогурт(маложирный)
У(17:45): творог+яблоко+тот же йогурт
Настроение на 0

Скажите пожалуйста, вечером часиков в 9-10 можно выпивать стакан кифира или йогурта? Просто у меня камушки в желчном, а для такого заболевания нельзя чтобы перерыв между ужином и обедом был более 10 часов.

Доброе утречко, всем!
58.3 (-100)
КД 1
вчерашнее меню:
з.Отруби овсяные1ст.л.+ йогурт, жарен.кртофель, огурец маринов. Пирожинка.
о. Суп гороховый, горячий бутер очень маленький
у. Кусочек люлякибаба, маленький гов.стейк на мангале. Бокал красного вина
все порции ооооочень маленькие, очень. Чисто на пробу. Жор пропал вместе с луной

Всем привет!Не смотря на ДЦ -3,ни каких грандиозных отвесов не случилось....ну да ладно
ВЕС 73(-200 ЗА 2 ДНЯ)
ЗАВТРАК - три блинчика с яйцом,чай черный с сахаром
ОБЕД - куриный бульон с курочкой,слива
УЖИН - запеканка с обезжиренным творогом,яблоком и черносливом,кефир
СПОРТ нет,очень что то болезненны для меня нынешние КД
УХОД - минимальный
И ещё на тощак была планка- 1 минута и стакан воды с лимоном
Постоянное ощущение переполненного желудка меня не покидает

Привет!
Каюсь - грешна! Вчера вечером съела столовую ложку картофельного пюре и 2 мандарина. За что и поплатилась привесом в 600 г.
вес: 71.100 (+600)
з: злаковый хлеб, черничный йогурт, масло, сыр
о: пропареный рис, мясо
у: криспы, сыр
уход: кофейный скраб
спорт: планка 3 раза по 1 минуте
Постараюсь держаться, очень хочется в конце этой недели наконец-то увидеть цифру 6 на весах

Привет-привет!
Сегодня взвесилась - 72,4. Минус 500 грамм от пятницы, минус 1 кг за неделю! Кто молодец? Я молодец!
А если серьёзно, надеюсь вес наконец сдвинулся с мертвой точки.
Спорта не было. Что-то решила отдохнуть сегодня.
Уход: маска для лица.

Завтрак (9:00): шашлык из свиной шеи, картофельное пюре, блин со сгущёнкой, кофе со сливками.
Обед (13:30); 2 куриные голени в соусу паприка, овощное рагу, чернослив, сушёное яблоко, сыр, чай с молоком.
Ужин (17:30); творог зерненый с системным вареньем (яблоко, мандарин), молоко.

Привет!!!
ДЦ-15
Вес-76,4(+200... Прям шаг вперёд,три назад..)
З- Оливье,тульский пряник,кофе с молоком.
О- мясо запечёное с луком и грибами под сыром(совсем немного),свёкла с чесноком и йогуртом.
У- творог, свёкла с чесноком и йогуртом(осталась с обеда), по половинке перчика и огурца.

Вес 79 500(минус 200 грамм)
ДЦ 18

С утра был вакуум, вечером планка минута и бассейн 45 минут

Из ухода был сахарный скраб для тела грейпфрутовый
Воды выпила 3 520