Все по плану

Итак. Прошла еще одна неделя моего нового режима жизни. Все замечательно. Чувствую невероятную легкость в теле и прилив сил. Приучаю себя кушать маленькими порциями, 6 раз в день.

Мой обычный рацион:
завтрак: вареное яйцо, свежий помидор, огурец, обезжиренный белый сыр или творог, хлеб с отрубями или криспы, чай без сахара
ланч: 2 средних яблока или апельсин
обед: тарелка супа (обычно это суп-пюре из чечевицы, томатный или йогуртовый суп), салат из свежих овощей, натуральный йогурт, хлеб с отрубями или криспы
полдник: диетическое печенье с обезжиренным белым сыром или творогом, чай без сахара
ужин: вареная куриная грудка, салат из свежих овощей/ салат с тунцом или вареным яйцом, или творогом
поздний ужин: Ложусь я поздно (около часа ночи). По совету диетолога за полчаса до сна съедаю 2 ст. ложки обезжиренного натурального йогурта. К этому пока не очень привыкла и часто забываю поесть, так как ранее отучила себя есть после 19:00.

Как и прежде спорт 4 раза в неделю - силовые, кардио и пилатес.

Через неделю улетаю в командировку. Надеюсь, там будут возможности соблюдать режим и заниматься спортом.